Courir à jeun ?

Merci Gilles. Pour la glycémie je comprends, c'est pour les reins que je ne vois pas...

J'ai jamais entendu parler de problème au niveau des reins....
Surtout si tu t'hydrates bien. Courir à jeun ne veut pas dire ne pas boire;)

Je ne cours quasiment plus à jeun, sauf pour les séances d'EF de 45' maximum.
J'ai pris l'habitude de courir en fin de journée..ce n'est en fait pas plus mal !
Si je dois courir le matin, je prends comme Christine un petit déjeuner 30 min avant d'y aller !

Moi j'ai commencé la CAP à jeun, question de planning, je n'avais pas le choix, je courrais 15 min après mettre levée.(je ne peux absolument rien manger le matin, je ne mange pas avant midi)
A part avoir la tète en vrac les 10 premières minutes, je ne me suis jamais sentie mal, au contraire, une agréable sensation me gagnais souvent après la première demi heure.
J'ai d'ailleurs couru mes10 km (les 10 km de Strasbourg) à jeun, je n'ai eu aucun soucis.
Il m'arrive rarement de courir à jeun actuellement, je cours en début de soirée, mais je vous avouerais avoir une préférence pour courir le matin, on est plus productif enfin se n'est que mon avis .

Je connais pas mal de coureurs qui font leurs sortie à jeun , pour habituer l'organisme à la "souffrance"
Pour ma part je le fais de temps en temps, sans avoir vu aucune modification, mais bon sur des sorties d'1h -1h15.
La derniere semaine(regime dissocié scandinave) de prépa avant un marathon ,je fais ma sortie du jeudi à jeun pour finir d'epuiser mes reserves de glycogene. Au retour gros et apprecié ptit dej , et sucres lents jusqu'au samedi

asics87 écrit:

(regime dissocié scandinave)

tu sais francis, ce que le coach pense du régime dissocié scandinave...