Courir à jeun ?

Merci pour toutes vos réponses !
Je vais continuer de courir à jeun pour des séances d'EF de moins d'une heure.
Pour les autres fois je grignoterai un petit truc avant de partir.

oulala courir à jeun je peux pas.... je suis quasi sure de faire un malaise...
je déjeune comme d'hab lol

2 tartine de pain + pate à tartiner
café
1 yaourt
1 fruit

lol je rigole pas le matin .....

faut pas déjeuner avant d'aller courir ?

didi écrit:

faut pas déjeuner avant d'aller courir ?

Si moi, je déjeune 30 mn avant, ms hyper léger

Moi je sors à jeun, même si je fais plus d'une heure, ce qui n'arrive pas souvent. Je sors plutôt 45 ou 50' et en footing.
Je bois juste beaucoup d'eau un moment avant de partir.
En quoi c'est mauvais pour les reins de dépasser 1H?

mariecess écrit:

En quoi c'est mauvais pour les reins de dépasser 1H?

problèmes renaux et diabète.......j'ai lu ça quelque par, et je sais plus où , je crois que c'est sur l'ancien site que Gilles m'avait expliqué ça.....j'avais essayé : j'étais épuisée:S

Au delà de 1h, c'est le risque d'hypoglycémie qui guette le coureur.....Dans certains cas, celle ci peut être dangereuse pour la santé du coureur.
De plus ce genre de séance à jeun n'a aucun intérêt pour 95% des coureurs . Seuls certains coureurs de haut niveau peuvent l'utiliser dans un cadre bien précis.