Nouvelle sur ce forum

bienvenue

sans etre aussi categorique que sur l autre forum il est sur qu'une fois par semaine parait difficile pour gagner en endurance apres ça il est sur qu'un petit footing tranquille le lendemain d une grosse partie de bad ça ne peut faire que du bien

C'est pas faux !!

Mais en lisant le forum, j'ai de plus en plus envie d'aller courir ! D'ailleurs, j'attend que mon ami rentre du boulot pour pouvoir y aller ! Je pense faire une sortie d'environs 30 minutes, comme vous me l'avez conseillé sur ce forum.

Pour le chaud/froid, ne passe pas de bouillant à glacé d'un seul coup, mais diminue progressivement la température, c'est presque supportable (en tout cas largement plus que les sportifs de haut niveau qui sautent dans des seaux remplis de glace, eux c'est des malades)

Oui de toute façon je crois que chaud/froid de suite, je n'y arriverai jamais !!

Bon sortie reportée à demain ! La pluie m'a un peu refroidie !

Bonjour à tous,

Je reviens de ma sortie CAP, je me sentais super bien en partant, mais j'ai eu un énorme point de coté pendant à peu près toute la durée de la sortie. C'était un peu mieux à la fin, mais par moment j'ai du m’arrêter ! Que faire pour faire passer ces points de coté ?

J'ai tout de même continuée ma course, j'ai couru 35 minutes (avec des arrêts à cause de la douleur) et j'ai fais 4.5km.
Je ne comprend pas vraiment, j'ai été plus rapide que la dernière fois alors que je me sentais moins bien ...

la CAP n est pas une science exacte il y a des jours avec et des jours sans il faut faire avec mais ne d inquitete pas ça arrive a tous le monde de faire des sorties moyennes voir pire