nouveau super novice en course a pied

ben pas trouve de pompe ..... vu que j ai pas pu y aller .....
et puis sceance pas dégueu ..... sauf que j ai eu une petite alerte douleur sur l exterieur du genou sur la fin pendant l effort
apres au repos plus rien .....
ce soir j ai une sceance coatching je vais bosser sur les jambes on verra si c était rien ou pas
peut etre une alerte du a la fatigue ? entre le taff et le sport dur dur ....

Séance pas dégueu ? pas trop dure ? pas trop facile ?
Les douleurs à l’entraînement j'en ai eu souvent, l'essentiel c'est qu'elles disparaissent rapidement, qu'elles ne persistent pas à froid. Si elles durent il faut lever le pied ou s’arrêter. Mais parfois assez curieusement une douleur qui nous gène en début de séance disparais à l'échauffement et ne revient plus ... allez comprendre.
Parle nous un peu plus de ta séance.

alerte due à la fatigue .... ou aux chaussures si elles sont fatiguées

pas degeu dans le sens ou j en ai chié quand meme !!!!j ai quand meme reussi a tenir 10fois 30/30 apres il y a eu les douleurs donc j ai stoppé
et puis les chaussure elle sont pas usée mais manque d amortie ......
sinon pour la douleur j ai appelé mon medecin sportif il m'a bien dit que c était pas tendinite la douleur est venue tres tard
la j ai aucune douleur ..... je pense que c est rien de mechant ..... un peu de fatigue peut etre
je referais cette sceance dans la semaine qui arrive ....la je bosse tout le weekend

Attention si l'amorti est trop faible, tu risques de le payer à un moment donné
Pour des petites sorties en EF, pas de souci, mais pour des séances de vma, de seuil ou d'allures spécifiques, attention tout de même

Tiens, j'aurai plutôt dit l'inverse, chaussures légères (donc peu d'amorti) pour les séances rapides ou la foulée est plus sur l'avant du pied, plus d'amorti pour les lentes ou l'on court plus sur les talons.