Présentation

oui pas de probleme

Aujourd'hui j'avais vraiment la motivation donc j'ai fais 5 km en 24 min

demain petite seance de vma pour finir la semaine

Nouvelle séance , vma , & à suivre les 4km et la grande surprise !
4 km en 18 min ! objectif pour bientot , il manque rien !

merci bien pour vos conseils !

bonjour sa va aller ne t inquiet pas queque seances et sa ira a+ tu sait j ai envoyer un jeune de 15 ans au championnas de france cross unss il fait que du volley j ai fait quelque seances avec lui il a fini 17 ces prof le avait dit 30voir 50 il fini premier lorrain j ai jamais doute de lui sur 270 devant des coureurs de caps et des triathletes a+

Bravo pour y être presque !!

Par contre, fais juste attention à bien récupérer.