Présentation

AndyFamse écrit:

44 min = 4,8 km ? c'est beaucoup je trouves non ?

Oui effectivement, là ce sont des coureurs du dimanche qui se sont lancé un defi au lieu de s'avachir devant Michel DRUCKER uniquement ce dimanche. D'ailleur tu retrouves des aujourd'hui leurs running en vente au trocatlhon des aujourd'hui.

Non non qd je dis roulant c'est sur route sur le bord d'un canal ... donc tres plat par definition

BIENVENUE sur le forum , ca te laisse peux temps pour t'entrainer
en tout les cas je te souhaite de reussir dans l'objectif que tu t'es fixé

Bonjour Andy, sois le bienvenu.

Essayes effectivement de structuré un peu plus ton entrainement, sinon cela risque d'être franchement très dur. Et bon courage dans l'atteinte de ton objectif.

Mi-avril ça va être dur !
Mais comme tu es jeune, si tu suis la progression que l'on t'as indiqué pourquoi pas.
N'oublie pas la récup avant l'épreuve genre 3 séances dans la semaine avec une petite VMA 2*8*30"-30" puis que des EF de maxi 40'.

Bon courage et tiens nous au courant.

RoadRunnerArNaoned : Ah oui je comprends mieux... mais bon si c'est pour le plaisir de courir seulement c'est pas bien grave : )

Donc merci pour toutes les propositions d'entrainements

j'ai fais un kilomètre vraiment à fond , j'ai fais 4,16 .. ( pas top du tout )
Demain j'enchaine sur les entrainements vma que vous m'avez donné

Merci et bonne soirée !

salut a toi tien nous au courant de tes seances et les resultat.