Bonjour a tous ...

Cardio ou pas, à la limite pourquoi pas, par contre ça pourrait être pas mal d'avoir un chrono afin, tout de même, d'avoir un repère temporel. Les sensations sont (trop) souvent trompeuses.

Exemple que j'aime bien:
Plonger la main dans un bol rempli de glaçons pendant 5 minutes puis la mettre sous l'eau froide du robinet.
Deuxième expérience, prendre une douche chaude et finir par l'eau froide du robinet.
Bilan, on n'a pas l'impression que c'est la même eau froide et pourtant...

Enfin bon, je dis ça, ce n'est pas grand chose mais quand même un chrono me parait utile.

oh que OUI !!!!

un chrono me parait même obligatoire !!!!!

Bonjour a tous ...

Comment faites vous pour aborder une course avec beaucoup de vent ? C'est la folie en ce moment !!!

On subit

Habitant en vallée du Rhône, j'ai déjà expérimenté les jours avec grand vent. Alors à part essayer de varier le terrain pour éviter le vent, on ne peut pas faire grand chose.
S'il s'agit d'une course, on n'a pas le choix ! Il faut juste en tenir compte en se disant qu'on aura plus de mal à tenir l'allure avec un vent de face voire la réduire un peu si on ne le sent pas bien. Par contre, si c'est un vent arrière alors là c'est top, on s'envole littéralement parfois.

Salut a tous,

J'ai fait ma première course depuis que je me suis mis a la course a pieds c'est a dire 2 mois ....
Je me suis attaqué a un semi, hier, dimanche sous une pluie battante ....

Il a plu toute la nuit et évidement quand je me lève, il pleut encore ... et bien comme il faut !
La course commence ... j’essaie de maintenir mon rythme entre 45 - 50 minutes au 10 kms ... pour pas me griller ...
Les 10 premiers kms se passent pas trop mal même si bizarrement je cherche un peu mon souffle et j'ai la sensation de manquer de vitesse ..... (Je passe au 10 kms en 50 minutes)
Je remarque au fil des kms que mon souffle ne change pas ... je respire comme un bœuf ...en gros, je respire fort !! mais je cours toujours ...
j'arrive au 15 kms, mes jambes et mes mollets se durcissent comme si des crampes allaient arriver .....
Je ralentis car mes jambes me le demandent .... je finis les 6 derniers kms plus calmement ... autant dire que j’étais déçu de ne pas avancer ...
Je finis donc mon semi en 1h 45 minutes ... Je l'ai fini c'est vrai mais j' ai pris très peu de plaisir ...

C'est dommage ... car je voulais faire, la première partie, relâcher pour pouvoir accélérer progressivement ...
Résultat: ma première partie était faible mais paradoxalement "a fond" pour ensuite voir la machine s'enrayer "les jambes ne répondaient plus" ...
C’était mon premier sentiment...

Aujourd'hui, je suis satisfait d'avoir fait une course ... Car il y a toujours une bonne ambiance qui se dégage de ces évènements...
Cela me fera de l’expérience pour la suite ... reste a m'entrainer !!

Évidement , je cours pour le plaisir !!

Bravo pour ta course !

Un 1er semi après 2 mois, c'était peut-être un peu tôt, d'où ce résultat un peu mitigé. Mais 1h45 sur un 1er semi, c'est une belle 1ère référence et je suis certain que si tu continues à t'entrainer régulièrement tu va l’exposer prochainement...

Prochain objectif ?