Bonjour a tous ...

Sérieux, serieux..... on peu courir et s'amuser!!! vas faire un tour sur le forum PsychoCap,.... tu vas voir qu'il n'y a pas que des sérieux, ici!!!

.Petite question:

Il m'arrive d'aller souvent au travail en vélo 18 kms aller ... et 18 kms retour ... Évidement je mouline ...
'(15 jours par mois car après, je travaille de nuit)

Est-ce que cela remplace une sortie d'entrainement FOOTING ?
ESt-ce je dois faire ma sortie FOOTING quand même ?

a priori non ça ne remplace pas, car on ne travaille pas les mêmes muscles
mais je pense quand même que ça maintient en forme et ça fait aussi travailler le cardio
moi j'aime bien ajouter une séance vélo, qui limite aussi les traumatismes musculaires

Bienvenue Titom!

Salut a tous ...

Je content car ce matin ma balance m'indique : 72.4 KG . Je pesais début Août 82.5 KG.

Mon objectif est 68 kg. Je vais y arriver ... la course a pieds est un bon remède ...

J' ai pas mal grossi car je faisais différents sports sans sérieux ni régularité... Ensuite j'ai eu de grave pépins physique !

enfin ... tout ça pour dire que je suis heureux d’être parmi vous (coureurs) !!

Dans 1 semaine, mon premier semi ... j’espère mettre moins 1 heure 45 .

bonne journée a tous .

Bravo pour ta perte de poids, comme pour la CàP, la formule magique est la progressivité...
Bonne course et vivement le CR!