ING marathon Luxembourg - 11 juin

didiera228 écrit:

Salut,

Je vais chercher mon kit demain matin.
Par contre, vu mes dernières semaines d'entrainement, je vais suivre le 3h30, en tout cas jusqu'au km 30, car après, il y a les 12 km de faux plat jusqu'à l'arrivée où je vais gérer mon cardio.
Je suis dans le bloc C, dossard 3635.

Par contre, sans gel, je compte uniquement sur les ravito fourni

Didier

ben c'est pire que du faux plat àpd 30°

Bon, si on se voit pas, bonne merde!

moi, je viens de faire ma dernière sortie de ma prépa, un grand merci à Gilles et aux autres intervenants !

En effet, c'est du lourd faux plat...
C'est vrai que sur le profil, il y a un dénivellé de 100 m pour 12 km. Mais il faut voir en vrai comment on doit l'encaisser

Didier

Bon courage les gars pour votre marathon!!!
Et vivement votre CR...

Voilà le profil de hauteur pour ceux que ca intéresse


allez savoir pourquoi, l'année dernière c'est àpd 30° que j'en ai chié des boulons

Avant tout, prenez votre pied, le reste suivra... Bon tripe pour le 11....

Bonjour,

On est à J-1
On se pose la question si on a fait assez de km de préparation, de savoir comment on va manger d'ici demain, rappel oui il faut boire beaucoup d'eau et manger des kilos de pâtes. Pensez au jus d'orange demain matin ....Des kiwis c'est bon ?

La préparation est terminée, et cela s'est très bien passé sur la fin, un truc étonnant, durant cette semaine de relâche, ma dernière EF 45 minutes s'est faite à 10.7 km/h alors que sur ce parcours, au même FC, je suis d'habitude à 10.1, 10.2 km/h.
Je prends cela comme un bon signe en vue de samedi

Et j'ai la sensation de manque qui monte ce matin, j'ai une pêche d'enfer (Je me suis réveillé à 4h30 du matin en super forme)

Je suis devenu accroc.

Didier