Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

90% de FC sur le semi, cela me parait très très costaud Robin!!! Mais je suis sûr que tu es capable de tout!

Dernière séance de qualité aujourd'hui avant l'objectif de l'automne.
C'était 2*5000 m à 3'55" sur les bords de saône avec Fifi.

Super séance de cap avec un fifi très très en forme à 6 semaines de son objectif (je lui prédis un 2h54 et des brouettes avec un top 15 )
Pour l'heure, il est trop facile à 3'55". Quant à moi, la séance est bien passée; le cardio est comme d'habitude, un peu haut pour être sûr que ça passera mais si les conditions sont bonnes, si y'a pas de bouchons au départ, si, si,...alors ça peut le faire. J'y crois !

Pour battre fifi en revanche : no way


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bon, faudra pas qu'il montre de signes de faiblesse non plus sinon, je me déchire pour aller le chercher


Allez, relâche !

Cool tout ça : ça se présente bien on dirait !

Allez Robin, Go Go Go !
On y croit nous aussi

robin écrit:

Pour l'heure, il est trop facile à 3'55

ça sent bon ici!!

sinon comment gères tu l'alimentation sur un effort comme celui la (1h15/1h30)?
mon dernier, et seul, semi je n'ai rien pris du début à la fin
pas de coup de mou et même plutôt une impression d'être de mieux en mieux

robin écrit:

si les conditions sont bonnes, si y'a pas de bouchons au départ, si, si,...alors ça peut le faire. J'y crois !
bon, faudra pas qu'il montre de signes de faiblesse non plus sinon, je me déchire pour aller le chercher

J'adore ! L'adrénaline monte. Ca va faire mal.

J'adore quand l'objet du post est en phase avec les ambitions... Tu es PRET ......alors show must go on!!!!!

Que la lutte (ou course à 2) soit belle avec fifi 17 !!!