Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Pas mal tout de même Robin sur ta SL! La FC est un peu élevé, mais elle a encore un peu le temps de baisser. Si elle descends vers les 82%, je pense vraiment que ca peut le faire!

Musculairement tu te sentais comment? Complètement HS au niveau quadri/ischio, ou cela passait bien??

Ymeguira écrit:

Pas mal tout de même Robin sur ta SL! La FC est un peu élevé, mais elle a encore un peu le temps de baisser. Si tu elle descends vers les 82%, je pense vraiment que ca peut le faire!

Musculairement tu te sentais comment? Complètement HS au niveau quadri/ischio, ou cela passait bien??

Oui, il faut que la FC baisse sinon les 10 derniers km vont être un calvaire pour un temps en plus probablement décevant.

par contre les jambes : IMPECCABLE ! Pas de douleurs, pas de lourdeurs, rien. C'est LE point positif du jour.

Je suis loin d'être un extra terrestre j'essaie de garder les pieds sur terre tu sais

Il te reste encore 6 semaines pour faire baisser la ratio, et toi tu as une vraie marque sur marathon... moi j'en ai jamais fait alors

Je travaille dans l'espoir de passer sous les 3 heures, mais après, étant donné mon ZERO expérience sur la distance, je n'ai aucune idée de ce qui m'attend au delà du 30ème et encore moins au delà de 21 à 14 km/h

Ensuite j'essaie de récupérer un max d'infos et je me prépare mentalement à le faire... car je pense que c'est ça qui me permettra d'y arriver...
Et certains comme toi m'aident à me forger ce mental qui m'aidera

robin écrit:

dep1703 écrit:

J'ai fait mon semi préparatoire en 1h28min11;)
1er 10 à 82-83% fcm et le second à 85%
C'était plutôt sympa

ça y est les extra-terrestres sont sur mon post

Toi et fifi17, vous êtes des monstres. J'ai bien regardé les courbes de ton semi : t'es à 85% à 4'04" au km !!! Voilà un autre malade qui pourrait faire 2h57 sur le beaujolais

Arrête; tu vas me faire rougir... je crois que tu as besoin de me voir courir samedi prochain pour te rendre compte que les 2h57... c'est déjà du passé !!!

Pour le semi, je suis d'accord avec toi pour accélérer après 15km. Ton record va tomber et ta confiance va grimper ! Moi,je n'ai jamais fait de semi, alors je vas moi aussi battre mon record

EF de récup aujourd'hui. Suivi du 3*8' en gainage-abdos
Je sentais un peu les cuisses au début mais pas grand chose, point positif.

Par contre je suis très agacé par ma garmin
Le GPS, nickel mais le moniteur de FC est vraiment un problème. je suis très souvent embêté par des mesures très farfelues, en particulier au début de séance. Des fois, je suis obligé de desactiver le capteur puis de le réactiver pour qu'il daigne me donner une mesure correspondant aux sensations. Aujourd'hui, IMPOSSIBLE de lui faire entendre raison : à peine j'étais parti que j'étais à 193 puis 197 puis 207 !! puis il est redescendu au bout de 10' à 171 : en EF je précise .
je croyais que c'était la pile, je l'ai changé l'autre jour mais apparemment le problème est plus subtil que ça.

Une idée ??

Il faut bien humidifier la ceinture avant utilisation.

Sinon, contacte le SAV Garmin, moi ils m'ont échangée la mienne sous 3 jours... J'avais le même souci et depuis ça roule.