Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

si tu veux te flinguer le mollet, fait un 10 kilo au taquet , tu devrai y arriver facilement (moi c'est le mollet qui prend le plus cher sur cette distance .....)

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

si tu veux te flinguer le mollet, fait un 10 kilo au taquet , tu devrai y arriver facilement (moi c'est le mollet qui prend le plus cher sur cette distance .....)

Suis d'accord, cette distance demande un effort musculaire violent ! Sauf bien sûr si on le court à 70%FCM.

Gaffe, Robin.

Il vaut peut être mieux privilègier Annecy et laisser tomber le 10 ?! Ou alors le courir tranquille tranquille.
Enfin, tu le sais déja.

Je suis mal placé pour appeler à la modération, mais j'abonde dans le sens de copains !
La priorité, c'est Annecy

Alors Robin, tu l'as couru ce 10 finalement?

Je suis incorrigible ... je l'ai couru !

Vos conseils sont ceux de la prudence; je les suis le plus souvent possible mais en même temps, il ne me reste que 8 semaines pour annecy, je n'ai rien fait, je ne connais plus ma forme et ne sais pas si je peux reforcer un minimum. Courir ce 10 km était prendre un risque mais je n'ai pas tellement le choix si je veux courir Annecy à bonne allure.

jusqu'à ce matin, je ne savais à quelle allure j'allais courir ce 10 km. l'échauffement s'est bien passé, il y a 3 jours, j'ai forcé sans conséquence en ski de fond donc je décide de le courir fort mais sans aller chercher la perf du siècle ( ) en me démontant. Le bilan est correct. Parcours difficile et malgré tout même temps qu'il y a 8 mois sur un plat parfait : 39'30".
Le mollet va correctement SEMBLE-T-IL... Je suis prudent. Méfiant ? Peu confiant ? Inquiet ?

Je vais essayer de faire quelque chose à Annecy donc .

CR à suivre