Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

C'est exactement ce que je me suis dit ce matin c'est rigolo.
Je fait la SL dimanche et j'avise .

salut
on navigue dans les mêmes eaux... avec le même objectif
Sauf que ce sera mon premier

la tactique reste d'être simple
coller au drapeau 4h00 avec un oeil sur le cardio

mezos69 écrit:

salut
on navigue dans les mêmes eaux... avec le même objectif
Sauf que ce sera mon premier

la tactique reste d'être simple
coller au drapeau 4h00 avec un oeil sur le cardio

C'est Cheverny aussi ?
Si c'est ton premier méfies toi du meneur d'allure . Il peu être bon comme te mener dans le mur .

non
Annecy le 19/4

pour le meneur d'allure, j'aurai un oeil sur la montre
il m'aura pas .... si je dois y aller dans le mur .... j'irai tout seul

c'est quand cheverny??

D'accord avec Cédric, un meneur d'allure c'est bien mais faut quand-même veiller à suivre son propre rythme cible (si jamais il va trop vite ou trop lentement, c'est pas top).

Mardi : VMA 95% 2*4*500 objectif 4'30

Série 1

4'27", FC Moy 175 (87,5%fcm)
4'30", FC Moy 174 (87%fcm)
4'30", FC Moy 175 (87,5%fcm)
4'31", FC Moy 178 (89%fcm)

Série 2

4'30", FC Moy 176 (88%fcm)
4'31", FC Moy 176 (88%fcm)
4'31", FC Moy 177 (88,5%fcm)
4'26", FC Moy 177 (88,5%fcm)

Kms 11.21 km
Temps 01:06:09
FC Maxi 185 (89%K)
Allure moyenne : 5'54"/km
FC Moy 158 (79%fcm)

Mercredi EF :

Kms 9.10 km
Temps 00:58:18
Allure moyenne : 6'24"/km
FC Moy 138 (69%fcm)

Aujourd'hui :

Kms 6.41 km
Temps 00:40:26
Allure moyenne : 6'18"/km
FC Moy 140 (70%fcm)


Inscription à Cheverny faite.Dossard n°708.Il n'y a plus cas !