Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Hier deuxième sortie mais je savais pas trop quoi faire..

Pas de douleur musculaire et une fc assez basse du coup feu pour du 4*1000 as10 r =2'
Par contre j'ai fait ça dans mon bois habituel pour économiser un peu les articulation.
La motricité est un poil moins bonne mais bon.

Tour 1 - 1.00km : 04:47 (FC Moy 174, 87%fcm)
Bon ben j'ai le palpitant qui fait grève et qui veux pas monté dans les tours...

Tour 2 - 1.00km : 04:46 (FC Moy 174, 87%fcm)
Idem

Tour 3 - 1.00km : 04:47 (FC Moy 173, 86,5%fcm)
Bon ben sur le dernier je lacherais les chevaux...

Tour 4- 1.00km : 04:34 (FC Moy 179, 89,5%fcm)


Assez content de la séance .
J'aurais pus viser du coup 4'35''-4'40 sur les trois autre tours mais bon je voulais pas non plus me mettre minable au vus de ma SL de Samedi.

Total:

Kms : 9.61 km
Temps : 00:55:21
Allure moy : 5'45''/km
FC Moy : 157 (78,5%fcm)


Mon plan

A suivre...

coucou,

superbe séance, pas de dérive cardiaque et une allure maitrisée. Que demandé de plus ?

+1 avec William belle séance au vu du ressenti et de la dérive cardiaque!

CED37 écrit:

J'aurais pus viser du coup 4'35''-4'40 sur les trois autre tours mais bon je voulais pas non plus me mettre minable au vus de ma SL de Samedi.
.

chochotte
Jolie séance fc stable.

Tu te cherches des objectifs apparemment..un marathon ou un trail ?

Ben j'hésite toujours à m'inscrire au Marathon de Tours le 21/09.
C'est le premier de Tours et je suis assez en forme.
Demain je fait une SL de 2h30 avec 2*6000 as42.
Selon mon ressenti pendant et surtout après je m'inscrit ...ou pas.

alors on va surveiller ça de près !!