Re: Suivi de Râ ch -

Je crois que tu visais un peu mieux, mais à la vue des conditions météo, tu peux être satisfait ! Je suis sûr que tu feras de grosses perf' dans les semaines à venir ! Bravo Rachel !

Quel chrono... Enfin, de quoi simplement te mettre en jambe si j'en crois ton cardio... Félicitations Rachel, je vais suivre avec attention la suite de ton entrainement en espérant que tu accrocheras les 34'30" le jour J...

Juste une question : Avec un objectif de temps comme celui-là, tu vises au moins un podium, non ?

AtomHeart écrit:

Juste une question : Avec un objectif de temps comme celui-là, tu vises au moins un podium, non ?

Peut être si je reste dans le Morbihan ouias, avec 34'30 j'aurais pi'être un podium. Mais ce n'est pas la priorité.
Je serais à Chantepie dans le 35 et là bas, 34'30, c'est tout juste si j'entre dans le top 20
Mais c'est sur des courses comme ça que l'on peut aussi produire de belle chose
Aujourd'hui footing relax 31' à 5'/km, tôt ce matin. Puis c'était direction Plouharnel ou on a fait notre larve sur la plage

Lundi : 46' dont 6 longueurs de terrain décontracté

Cet après midi, séance VMA : 2*8*200m

- 36'00 - 36"04
- 35'72 - 36"05
- 35'91 - 36"19
- 35"79 - 36"31 > Moyenne 36"00

- 36"46 - 35"99
- 36"15 - 35"54
- 35"99 - 35"70
- 36"09 - 36"04 > Moyenne 36"00

Une bonne séance avec de bien bonne jambes.
Temps couvert, vent moyen et 21°

Quelle régularité, une vraie horloge suisse !

Juste pour info, à combien évalues-tu ta VMA ? 19-20 km/h ?

Oui Seb, je pense avoir une VMA autour de 19.5.
Test Vameval vendredi soir, je serais fixé.