Suivi de jcm66

Bon, ben samedi on est parti pour 2 ou 3 tours de Villeneuve, ce qui fait au minimum 2*6,1=12,2 km sans les boucles & au max 3*6,7=20,1 km=beaucoup trop si on prend toutes les boucles. Ma tête a déjà prévu de dire non...
Concernant les courses d'ici le semi, je ferai le 10, 4cross de la Sant Jordi à Canohès (10, 4 km ) le 24/04 & le 10 de la pau y treva à Toulouges le 15/05, soit une semaine avant le semi.

Bravo JC pour ta course! Je n'avais pas vu!!!

Bah tu as un planning chargé !!

Concernant les 20,1 km de samedi..ça me parait beaucoup non ?

jc, tu mesure ta fc en Kernoven tout le temps ? (c'est bien ça le K sur tes séances Garmin ?) pourquoi ?

Parce que je rentre ma FC de repos (+-45) & que ça calcule tout seul...

Temps d'été aujourd'hui & j'ai voulu tester une sortie en EF juste après manger & sous le soleil... Vive les sorties de fin d'aprem !
Bilan 10,29 km en 54'03" (5'15"/km) à 136 de FC (76 %). J'aurais du aller un poil moins vite, mais tout est OK avec quand même un peu de fatigue (43 km depuis dimanche)...

Tout d'abord, merci aldo ! Sans toi, je n'aurais pas fait la SL d'aujourd'hui qui m'a permis de battre 2 records. Tout d'abord 20,01 km en 1h 49'52" (5'29"/km) à 134 de FC (74 %). Jamais fait 20 bornes & en plus cela me fait 64 km depuis dimanche, ce qui est aussi un record . Euh..., je ne devais pas faire une semaine de récup, moi ? Faut que j'arrête de me prendre pour gilles84
Soleil de plomb & bonnes sensations ce matin. Comme on était 9 de niveaux très hétérogènes, on a débuté très lentement & les 10 premiers km ont été effectués en 58'45" (5'53"/km) & les 10 suivants en 51'53" (5'11"/km) lorsqu'on n'était plus que 3 avec un dernier km en 4'10"
En tout cas, c'était très agréable, mais je n'aurais jamais fait ça tout seul. J'ai vraiment trop l'habitude de courir avec mes potes ( & qu'on pose des mines en fin de course )
Une nouvelle fois, merci à aldo, book, jake, seb & tous ceux qui m'encouragent à faire des SL