Suivi de jcm66

Fais un CR pour comprendre

le but est de comprendra pourquoi à l'entrainement tu es un "crevard " fini ...tu ira chercher ton objo qui à en etre à
Et en compet, le moindre dérapage te bloque completement ...

Deja tu n'aurai pas affiché la Fc, tu serai resté sur tes acquis d'allure, tu te serai moins stressé ( idem Kriss )

Aller sur des courses avec meneurs d'allure peut etre sécurisant pour toi pour l'instant (même si sur 10 kilo c'est rare ...hormis grasse dans le 06 je crois)...

mais suis perplexe de chez perplexe

Salut JCM66,
accroche et dis toi que ta course c'est de l'expérience pour les autres qui arrivent!! Tes conditions d'avant course n'était pas optimal
Donne toi du temps et reprend le cap!
Ils ont raisons!! Fait un cr et tu vera ce qui faudra améliorer...
a+

Partie remise à une autre fois.... Mais les acquis sont bien là
Pour moi tes entraînements sont trop durs et trop intensifs, surtout ses séances de fractionnés aux allures folles
Je pense sincèrement que tu vaux moins de 40' sur 10 Km. reste à accepter que le plaisir doit être supérieur au résultat.
Court lentement JCM, détend toi, relax. Essai le calvaire d'une séance d'une heure à 5'40/Km pour voir Tu peux le faire...

Et pas de baisse de moral, une petite semaine de récup et on repart pour un nouveau 10 km...

A mon avis JC ...Tu devrais changer d'objectif !!

Il est temps de passer à du Semi...Je suis sur que ça boostera tes perfs !

Salut Jcm, je pense exactement comme Didou80: tu vaux moins de 40' aux 10 bornes et pour enfoncer le clou, je suis super étonné de ta bonne perf du jour malgré tes arrêts, tes ralentissements. Ce que je suis en train de t'écrire, c'est que tu ne vois pas que ton exigence extrême vis à vis de toi même te bouffe et si tu te donnais l'importunité de travailler moins en puissance tes séances VMA, tu aurais plus de facilité à boucler tes.....39' et quelques aux 10 bornes ET CA JE T EN FAIS LE PARI