SUIVI de FIFI17

fifi17 écrit:

En attendant d'être obsédé par annecy (même si ça commence déjà !) je continue à courir un peu...

Comme je devais être en prépa marathon, je me suis dit dimanche que j'allais faire une SL sur route avec du rythme AS42.
Finalement, ça va encore pas trop mal avec 2h pour 27 km dont 50' à 4'02'' (même si j'étais un peu émoussé sur la fin)
J'ai repris des gars qui s'entrainaient sur le parcours du beaujolais, et je me suis fait accroché par un cador du coin.....j'ai rien dit....mais j'en ai ch...je l'ai joué style "facile" , il m'a cramé

Enfin, le moral est bon, j'ai hâte d'avoir un dossard sur le maillot, j'ai faim...

Des allures pareils... chapeau et bravo.
Si je compare, je pleure ...

Bon, cela dit, fais gaffe de pas avoir faim trop tôt

Et bien hier j'ai encore couru cool !
Je me suis fait une sortie courte mais intense ressemblant aux séances kényanes de robin. J'ai fait 25' d'échauffement + 29'à 4'03'' (légèrement vallonné) + 8' à 3'41'' + 13' récup
Franchement, c'est très dur (pour moi en tout cas, mais ça me semble des séances indispensables pour des fins de marathon

fifi17 écrit:

Franchement, c'est très dur

Tu m'étonnes

Enfin, je vois qu'on ne lâche pas le morceau par ici.

On dirait presque que je prépare un marathon , aujourd'hui 29km et 2h13 de course...

J'étais parti pour me faire une GROSSE sortie AS42 avec 1h10 à 4'03'', mais franchement pas de jambes .
Après un bon échauffement cool de 50', c'est parti sur le parcours du marathon du beaujolais , mais après 3 km, je sens que je n'y suis pas , j'insiste pas et je nagerai pendant 30' à des allures intermédiaires ...
Je finis par 4 km à 4'03'' quand même histoire de garder le moral et bizarrement, ça va mieux, allez comprendre
J'ai fait une séance VMA vendredi, chose que je ne fais quasi jamais, peut-être que mon corps me l'a fait payer !


Bref, une sortie en demi-teinte, mais qui rajoute des km, et ça fait du bien

héhé
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e/ oops...c'était 2012.
Faites comme si j'étais pas passé .

Salut Fifi

bravo pour cette petite fille, j'ai sacrément du retard dans les posts !!
j'ai cru que tu parlais de coupure dans tes messages mais quand je vois ce que tu envoies j'ai des doutes !!