Edyta continue à trottiner

Merci Anne Marie
Belle photo

Bravo et continue a bien t'entrainer; ton entrainement sérieux et régulier va te faire progresser.

Je déterre mon suivi

En résumant mes 15 jours de préparation de 10 km en une phrase, je dois dire que je hais les séances VMA longue!
Quelle galère!

Heureusement il y a des séances EF, un vrai plaisir, d'autant plus que je constate de véritables progrès,
en étant en forme je peux courir à 8km/h tout en restant à 75% de FCM en moyenne alors qu'il y a quelques
mois c'était plus aux alentours de 7 km/h

Et la séance AS10 que j'appréhendais un peu après la désastreuse séance de 2*5*200m et que
j'ai finalement pas mal réussie, avec les moyens de bord (montre non programmable) je suis
assez fière de la terminer tout en restant régulière sur les 4 séries de 1500m avec un temps moyen entre 5'30 et 6'/km,
malheureusement je ne peux pas être plus précise connect.garmin.com/activity/87875600

En revenant à ma séance VMA, je dois quand même dire que c'était la première fois que faisais une séance de
ce type, erreur principale: je suis partie beaucoup trop vite et les 2 derniers 400 m étaient plus proches d'EF que de VMA, connect.garmin.com/activity/86774923 , c'était dur :huh: je pense que j'étais plus crevée qu'après un 10 km :S Du coup, je vais essayer d'être plus prudente la prochaine fois ;)

Hier une sortie en EF, et aujourd'hui 3*8' à 85-90% de FCM, j'ai eu du mal à garder ma FC à des valeurs corrects,
du coup j'étais un peu plus lente que d'habitude, mais bon, il faisait chaud, il y avait du monde, et j'ai fait deux séances de suite, ce n'est pas idéal...

Je me suis enfin décidée, je vais courir les 10 km de l'Equipe et je me suis inscrite également aux 20 km de Paris

Bon fin de weekend à tous

Juste pour vous dire que tout se passe bien

Il me reste encore une sortie AS10 lundi et puis 2 autres en EF
avant ma course le dimanche 19/06.

Je suis assez confiante, surtout après ma séance d'aujourd'hui
que j'appréhendais 2*10 200m mais finalement je l'ai pas mal réussie,
riche d'expérience je n'ai pas démarrée trop vite et j'ai pu garder
à peu près la même vitesse jusqu'à la fin
connect.garmin.com/activity/91538664

Et puis mes nouvelles baskets après quelques sorties sont enfin apprivoisées,
j'ai gardé le même modèle pour éviter les mauvaises surprises
mais j'avais un peu mal au début sous la plante du pied gauche,
aujourd'hui impeccable

Bon weekend prolongé!

Ca s'annonce bien pour passer en dessous de l'heure!!

Ca s'annonce pas mal du tout . Avec un peu de chance on se voit dimanche!