Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Mon calendrier de l'année 2011 est établi dans ces grandes largeurs (voir plans). J'espère pouvoir m'y tenir.

Printemps: Marathon de Paris 10/04/11.
Eté: Semi Phlempin 19/06/11 Semi Lille 03/09/11(préparatoire des Terrils)
Automne: Course(nature) des Terrils 23kms 25/09/11.
Courses 10kms dispo: 23/10/11(celui-là est celui qui m'a reconnu au niveau village ) , 06/11/11(test 1 chrono), 20/11/11(vise chrono), 11/12/11( pour finir l'année).

Par contre, j'apprécierai de l'aide pour le plan de la Course des Terrils. Je n'ai pas de dénivelé "important" par chez moi , alors les(vos) conseils seront les bienvenus.

Y'a plus qu'à!!!!!!!!!!! BANZAÎ.

Bonne année à toi.

C'est un beau programme pour 2011, on se verra peut être au semi de Lille.
Pour ce qui est de t'entrainer en dénivelé, il te faudrait au moins une petite côte de 100m, ce serait bien. Un terril peut être ? Sinon, tu vas être contraint de faire des aller-retours sur escalier.

Ben t'en as une juste à côté de ton boulot, de côte!!!

...

T'as le pont qui monte depuis le rond-point à l'entrée d'EURALILLE jusqu'à la gare LILLE EUROPE

Booktopher écrit:

Mon calendrier de l'année 2011 est établi dans ces grandes largeurs (voir plans). J'espère pouvoir m'y tenir.

Printemps: Marathon de Paris 10/04/11.
Eté: Semi Phlempin 19/06/11 Semi Lille 03/09/11(préparatoire des Terrils)
Automne: Course(nature) des Terrils 23kms 25/09/11.
Courses 10kms dispo: 23/10/11(celui-là est celui qui m'a reconnu au niveau village ) , 06/11/11(test 1 chrono), 20/11/11(vise chrono), 11/12/11( pour finir l'année).

Par contre, j'apprécierai de l'aide pour le plan de la Course des Terrils. Je n'ai pas de dénivelé "important" par chez moi , alors les(vos) conseils seront les bienvenus.

Y'a plus qu'à!!!!!!!!!!! BANZAÎ.

Tu n'as aucune épreuve avant le MdP ? Ce serait bien de te caler un 10 ou mieux un semi test, non ?

Azaer écrit:

Bonne année à toi.

C'est un beau programme pour 2011, on se verra peut être au semi de Lille.
Pour ce qui est de t'entrainer en dénivelé, il te faudrait au moins une petite côte de 100m, ce serait bien. Un terril peut être ? Sinon, tu vas être contraint de faire des aller-retours sur escalier.

J'espère bien te voir , car nous ne serons pas de trop pour motiver Mister Aldo. Il doit "péter" un chrono(1h45).

Aldo130 écrit:

Ben t'en as une juste à côté de ton boulot, de côte!!!

...

T'as le pont qui monte depuis le rond-point à l'entrée d'EURALILLE jusqu'à la gare LILLE EUROPE

Je n'ai pas de douche au boulot et si je sens le poney, les clients vont se faire la malle.

Près de Fâches-Thumesnil, cela serait mieux.