SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Je suis bcp moins présent sur le forum même si je continue à surveiller certains de vos postes. J'ai bcp diminue la charge et ça m'a fait bcp de bien. J'ai fais 2 sorties par semaine à hauteur de 21km la semaine. Rien d'extraordinaire mais ce m'a permis de me régénérer et surtout retrouver les bonne sensations. J'ai encore une semaine de "light" et après j'attaque le plan de 16 semaines pour Paris!

La semaine prochaine j'hésite donc entre EF et caler une petite VMA ou bien le fameux test VMA Ain de voir ce que je vai et d'ajuster les allures de l'entraînement. Après je me dis que ma VMA va être sous estime vu le manque de séances de qualité que j'ai fait...

content de te revoir parmi nous !!
pour moi la coupure ce sera dans 1 semaine
la semaine prochaine 1 EF et le 1/2 cooper ça me semble un bon programme, comme ça tu commenceras ton plan avec les bonnes allures.

Bon courage en tous cas !

Salut Astro

Programme allégé je te comprends, j'ai fait pareil mais c'est mon dos qui m'a rappelé à mon bon souvenir
je n'ai fait qu'une sortie la semaine derniere et c'était hier soir sous la pluie !!! mais 11 bornes trnaquilles ça fait du bien.
bonne fin de coupure !

Relax avant les fêtes de fin d’année.

Que 2013 commence sur de bonnes bases

Alors aujourd’hui croyez le ou pas j'ai fais ma tout première séance PPS en 2ans!!!!

Bah je trouvais ça plustôt sympa

tu fais quoi en pps ?
je sais pas pour toi mais ce que j'attend avec impatience ce sont les grosses sorties pendant la prépa marathon :o)