SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Bravo pour ce temps et cette incroyable progression !!!
Un peu de repos et ce sera une super année 2013 qui se profilera avec d'autres records à la clé

J'arrive un peu tardivement pour te féliciter pour ton chrono. Effectivement tu peux être content de toi

Félicitation

Ça donne envie une belle progression comme ça !

Bon on va tourner la page de 2012 même si reste encore un mois...

J'ai défini mon premier objectif de 2013 et finalement malgré le prix astronomique je me suis décidé de refaire le MDP 2013 Le résultat du semi m'a extrément motivé et mon objectif est très simple. Non pas finir mais finir en beauté avec un temps cible de 3h22m. Je ne ferai aucune autre course en début de l'année car c'est mon seul objectif. Je vais refaire une prépa de 16 semaines à hauteur de 4 séances (voir 5 si le corps et l'emploi du temps le permet...). Le but est de grailler 20min par rapport à 2012. Je m'en sens capable en tout cas.

Nouveau objectif j'ai donc acheté des chaussures adéquate Il faut gagner en légerté du coup j'ai pris les asics ds skyspeed 3. Malgré leur couleur digne des chaussure de Knau je m'y sens très bien. L'idée est d'avoir des chaussure pour des entraînements rapides (VMA, AS10 et AS21) et de les utiliser également lors des compétitions...).

Aujourd'hui je me suis dégourdi les jambes avec une toute petite EF de 30min. Jambes lourdes mais les étirements après ont fait du bien.

Voili voilou!!!

Ca sent la bonne motivation par ici.
Même si tu ne penses courir que le MdP il pourrait être utile de te trouver un semi 4 à 5 semaines avant à courir à AS42. Ca permet de se tester et de se rassurer sur la pertinence de l'allure cible.

Joli programme
J'espère que tu atteindras ton objectif ambitieux