Suivi de Jake

Ca vaaaaa, c'est booooon, n'en jetez plus! Promis, après mon semi, je fais un plan 10K pour bosser la VMA...

...

HEEEEEYYY!!! Ca tombe bien, j'vais courir un 10K en mai

Revenons à nos moutons : Jake, grâce à toi, une personne va bientôt acheter "LE RUSSE FACILE" de chez ASSIMIL
Bravo pour les résultats, biloute!

Comme tous les coureurs débutants ..On se laisse embarquer par les plus aguerris qui ont déjà quelques années de pratique.

Mais il faut savoir être patient..Et ne pas bruler les étapes, le marathon c'est pas une fin en soi...Je pense que c'est plus un étape que l'on franchit.

Mon souhait serait de franchir cette étape le plus préparé possible ...4h de course c'est long..très long..Pour ma part je pense qu'il faut y aller en frisant les 3h30 (ou en dessous pour les plus costauds !).

Je ne suis pas expert, ni suffisamment dedans pour discerner ce qu'il convient de faire..Tout conseil est bon à prendre..venant de coureurs pratiquants depuis plus longtemps que moi !

C'est pour ça que je suis les plans de Gilles à la lettre..Et je pense que ce sont des plans équilibrés maintenant il est clair que ce n'est pas du sur mesure en fonction de mes capacités.

Je ne serais pas capable d'analyser quoi changer sur ces plans en conservant l'équilibre à respecter pour rester dans les clous !

En tout cas merci pour tes conseils jcm !

Aldo130 écrit:

Ca vaaaaa, c'est booooon, n'en jetez plus! Promis, après mon semi, je fais un plan 10K pour bosser la VMA...

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HEEEEEYYY!!! Ca tombe bien, j'vais courir un 10K en mai

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Bravo pour les résultats, biloute!

J'adore !!

PS: J'en chie toujours comme un russe !!!

Voici le tableau de la séance du jour !

Je sais pas si c assez net !