S'équiper pour la course à pied

Suivi Aldo 130

Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi Aldo 130

Posted il y a 13 ans 4 mois #110173
Euh...., c'est peut-être un peu loin, mais vous acceptez les sudistes ?
par jcm66

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Réponse de Azaer sur le sujet Re: Suivi Aldo 130

Posted il y a 13 ans 4 mois #110185
C'est pas du métal tout ça Sergio!

Manowar, Megadeth, Black Sabbath, Judas Priest, Iron Maiden, Motörhead .... ce ne sont pas les groupes (relativement) connus qui manquent pourtant. A la limite AC/DC, mais juste à la limite alors! :p
Last Edit:il y a 13 ans 4 mois par Azaer
Dernière édition: il y a 13 ans 4 mois par Azaer.

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi Aldo 130

Posted il y a 13 ans 4 mois #110193
Aqme en bon p'tit groupe frenchie B)

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Réponse de sergio30130 sur le sujet Re: Suivi Aldo 130

Posted il y a 13 ans 4 mois #110265
Bon, dans ce cas, j'abdique, je suis largué...
En tout cas, ça nous change des musiques bof-bof des téléréalités...

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Réponse de Aldo130 sur le sujet Re: Suivi Aldo 130

Posted il y a 13 ans 4 mois #110299
T'inquiètes, Sergio, l'important c'est de découvrir et de prendre ce qui te plaît...

Bon, on va revenir au coeur du sujet 5 minutes quand même, hein...

Aujourd'hui, 2x4(300m-200m)...La routine, quoi :S

Objectif : 1'17 sur 300m, 48" sur 200m

Les résultats:

1- 1'20 154(162) :( 51" 160(167) :(
2- 1'16 164(170) :) 48" 163(169) :)
3- 1'20 165(170) :( 51" 164(170) :(
4- 1'16 166(175) :) 49" 169(174) :huh:

Puis 3' de pause en marchant puis trottant

5- 1'21 162(175) :( 50" 165(171) :(
6- 1'19 167(173) :( 51" 166(171) :(
7- 1'20 164(173) :( 52" 164(172) :(
8- 1'17 166(173) :) 49" 161(173) :huh:

Par rapport aux objectif, la séance n'est pas franchement brillante. Cependant, je suis allé au bout et j'ai fait monter les puls jusqu'à 95%FCM. J'ai bien morflé, j'ai eu un peu la nausée sur certaines longueurs, et j'ai parfois senti les jambes flageoler un chouia.

Heureusement, c'était (sauf erreur de ma part) la dernière, et je vais enfin pouvoir me tester avec les séances AS :woohoo:
par Aldo130

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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Suivi Aldo 130

Posted il y a 13 ans 4 mois #110306
Tu es quand même bien sévère avec toi-même Aldo parce que je trouve personnellement que tu t'en es vraiment bien sorti. Même sur la deuxième série, tes chronos sont restés stables.

Encourageant pour la suite en tout cas. "Far beyond driven" comme diraient de célèbres philosophes américains. ;)
par AtomHeart

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