Suivi Aldo 130

OK, merci du tuyau. Par contre, les 3 ou 4 fractionsdont tu parles : elles sont incluses dans les séries, ou bien s'agit-il de fractions à faire AVANT les séries en elles-même?
Perso j'ai tendance à penser que c'est la première option qui est la bonne, mais je préfère vérifier...

Aldo130 écrit:

Des fois y'a pas que la tête, mais ça c'est grâce à Madame

ya pas à dire t'es vraiment un poète

c'est qui ce mec sur la photo, c'est toi????

D'après mon petit frère, il parait que c'est un de mes sosies
C'est James HETFIELD, chanteur/guitariste d'un groupe vachement connu de Thrash Metal

Avec les lunettes et en gominant les cheveux, c'est vrai que c'est proche...Heureusement pour moi, c'est lui qui est blond Mais chuis pas fou, ça je lui dirais pas en face

Il a pas grand chose à voir avec ta photo précédente..mais bon vu que tu as l'air d'y tenir !!!

C'est toi tout craché !!

Par contre, les 3 ou 4 fractionsdont tu parles : elles sont incluses dans les séries, ou bien s'agit-il de fractions à faire AVANT les séries en elles-même?

Elles sont incluses dans ta série, bien sûr et non en plus. Il est vraiment primordial de bien chauffer la machine...

Aujourd'hui, SL 1h15 à 75%FCM

Super conditions: temps sec, froid (-6°C...Ca va les sudistes? ) soleil avec de la neige partout, pas de vent, un léger voile de brume par-ci par-là...Rien qu'à voir ça ce matin en allant conduire ma fille à l'école, je savais que j'allais me régaler

Et effectivement je me suis régalé, j'en ai presque oublié mon cardio...Par contre, j'ai perdu mon paquet de mouchoir, et j'ai dû me démerder avec les moyens du bord : une bonne poignée de neige dans la face et tu souffles!!! (note : ne pas oublier de bien essuyer la barbe, qui garde quelques flocons susceptibles de geler) Avis aux participants de la Sainté

Distance : 10,02km
Allure moyenne : 7'30/km (maxi 6'55/km) ...donc relativement régulier
FC moyenne : 138 - 75% (maxi 146 - 79%) ...donc relativement régulier

En relisant les stats des séances effectuées, et mon historique Garmin Connect, je commence à retrouver des moyennes convenables