Suivi Aldo 130

C'est ici l'annexe du topic "pour ceux qui courent en musique" ?!

Pour ma part, je trépigne d'impatience à l'idée d'une reprise d'Hervé Villard par Black Sabbath "Capriiiiiiiiiiiiiiiiiii, c'est finiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!"

Bon ben voilà, la première semaine du plan "finir le marathon" est faite. En parallèle, mon inscription officielle au 42K Lille-Lens a été faite aussi. Cette fois ça y est, j suis passé dans le camp des dingues qui veulent se faire mal.
Cerise sur le gâteau, j suscite actuellement l'incrédulité chez les copains du fan club des Mets, qui ne comprennent pas qu'on préfère courir 42K un dimanche plutôt que d'assister au concert des 4 biloutes de l'Apocalypse au SDF la veille (qui, soit dit en passant fêtent leurs 30 ans de carrière, et joueront pour l'occasion l'intégralité du Black Album, qui lui fête ses 20 ans...Paye ton coup d'vieux )

Pas pu faire ma séance jeudi pour cause de taf, je l'ai reportée au vendredi après-midi, et je suis allé chercher ma fille à l'école juste après...Rigolo la tête des parents qui voient arriver "Green Lantern" sponsorisé par KALENJI en sueur à l'école maternelle
Pour être à l'heure, j'ai dû amputer la séance de 5 min

Distance : 6,56km
Allure moyenne : 6'47/km (maxi 5'21/km)
FC Moyenne : 143-76% (maxi 160-86%)

Et aujourd'hui, première séance de plus de 45 min depuis belle lurette :EF 1h
Bonnes sensations, j'en profite pour m'exercer à compter ma foulée. Jai lu ça quelque part sur le forum, Paula Radcliffe fait ça pour gérer les moments difficiles...L'article qu'a écrit Sabine sur le sujet m'a incité à me préparer à l'exercice...On verra bien...Quoi qu'il en soit, ça détourne l'attention et ça fait passer la séance à une vitesse...

Distance : 8,71km
Allure moyenne : 6'54/km (maxi 6'18/km)
FC moyenne : 135-72% (maxi 159-85%)

Autre point intéressant : le parcours que j'ai adopté présente quelques dénivelés sympas qui vont bien me préparer pour la montée finale à Loos-en-Gohelle.
L'EF a par ailleurs été respectée, moi l'est content Les allures EF sont par contre loin d'être au top, en même temps ça monte, je ne m'entraîne plus sur du plat

Pas mal cette première semaine Aldo, bonne mise en jambes.
Félicitations pour avoir décidé de passer du coté obscur de la force... Maintenant, yapluka !

Aldo130 écrit:

Cerise sur le gâteau, j suscite actuellement l'incrédulité chez les copains du fan club des Mets, qui ne comprennent pas qu'on préfère courir 42K un dimanche plutôt que d'assister au concert des 4 biloutes de l'Apocalypse au SDF la veille (qui, soit dit en passant fêtent leurs 30 ans de carrière, et joueront pour l'occasion l'intégralité du Black Album, qui lui fête ses 20 ans...Paye ton coup d'vieux )

En même temps, ce que ne savent pas tes potes, c'est que le long du parcours des marathons, il y a toujours des groupes de musiciens qui jouent... Et il se trouve que cette année, à l'arrivée à Lens, il y aura une bandes de 4 cousins d'Amérique qui s'habillent en noir et jouent de la musique électrifiée en secouant la tête... Leur nom m'échappe... Ca rappelle une marque de cuisines...Ah oui, c'est ça...Vogica qu'ils s'appellent... A moins que ce soit rapport au ski... Tecnica... non, c'est pas ça... les vérandas K par K...

Haaaaaaaaaaaaaaa! Je sais plus mais ils seront là !
Peut-être.
Ou pas.

Hygienna?

Le jour où on verra les 4 biloutes à l'arrivée de Lille Lens, je serai milliardaire rentier

Bref...

Hier, première sortie en mode frigo : 0°C à midi

La première partie de la séance a été correcte, mais la FC en a pris un coup sur la seconde partie du parcours, qui est vallonnée. Pas plus mal : comme dit précédemment, ça me prépare pour la montée finale

Distance : 6,59km
Allure moyenne : 6'50/km (maxi 6'19/km)
FC moyenne : 139-74% (maxi 164-88%...Oups! )

Dur, dur sur la fin, je me sentais comme raide des jambes (Nan, nan, espèce de pervers...)

A demain pour la suivante!

Aldo130 écrit:

Hier, première sortie en mode frigo : 0°C à midi

C'est l'été chez toi!!!