Suivi Aldo 130

Décompresse. Perso, après avoir explosé sur le 10 de Saint-Cyp en début d'année, j'ai eu besoin de me ressourcer & cela ne m'a pas empêché de battre mon record presque sans le vouloir 2 mois plus tard. Lorsqu'on se met trop de pression, on a du mal lorsque tout ne se déroule pas comme prévu (cf kriss...). Tu pourrais peut-être te faire quelques courses au feeling & sans prépa spécifique, car de toutes façons tu as progressé & cela finira par payer...

Je vais quand même suivre un plan, sinon j'me connais, j'vais finir par laisser tomber...J'ai besoin de planifier pour me motiver...

Aujourd'hui, EF45'...Evidemment, comme j'ai arrêté presque une semaine, ça s'est ressenti sur les résultats...Les conditions météo étaient sympa : plein soleil, mais vent frais pas trop fort...

Au fur et à mesure de la séance, pour maintenir la FC dans les clous j'ai dû ralentir progressivement. Et puis à la moitié de la course, j'ai senti comme un coup de mou : envie d'arrêter, pas de bonnes sensations...J'ai l'impression que j'ai plus trop de foncier, que j'ai besoin de bouffer de la distance pour revenir à une situation correcte...
Et puis comme j'ai ré-étalonné mon podo, forcément les allures et les distances sont revues à la baisse. Même en le sachant, ça émousse un peu l'enthousiasme...Mais ça va, ça se surmonte bien...

Distance: 6,71km
Allure moyenne : 6'43/km (maxi 6'22/km)
FC moyenne : 134 (maxi 141)

Ca y est, c'est la reprise...Bon allez, faut que je saisisse mon prochain plan!

OK pour la motivation. T'arriverais pas à mettre un de tes potes à la CAP ? A 2, c'est plus sympa...

Allez bon courage Aldo , fixe toi un nouvel objectif l'envie va revenir

Allez Aldo!

Pour quoi que ce soit, j'ai toujours du mal à me remettre à bosser également après avoir fini quelque chose. La CAP ne fait pas exception. Fixe toi un prochain objectif pour le fun, une petite course sans pression dans pas trop trop longtemps. Cela va te redonner le goût de courir pour le plaisir en suivant une prépa "à la cool".

Tu connaitrais pas une course dans la région sous les 3 ou 4 mois. Je ne cours plus depuis juin et il me faut un sérieux objectif pour m'y remettre. Hier j'ai meme refume une clope... Faut que je me reprenne!!!
Peut etre ouvrir un plan pour me forcer un peu.