[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden]En mai fait ce qu'il te plait... ba un trail alors !
Posted il y a 6 ans 5 moisMerci.manooweb écrit: Bon trail Gwénaël !
Toute ma stratégie est à revoir, l'organisation a prévu 6 ravitos alors qu'à la base c'était en autonomie.
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- manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet [kyoden]En mai fait ce qu'il te plait... ba un trail alors !
Posted il y a 6 ans 5 moiskyoden écrit:
Merci.manooweb écrit: Bon trail Gwénaël !
Toute ma stratégie est à revoir, l'organisation a prévu 6 ravitos alors qu'à la base c'était en autonomie.
Ben ce n'est pas parce qu'il y a des ravitos que tu es obligé de t'arrêter
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden]En mai fait ce qu'il te plait... ba un trail alors !
Posted il y a 6 ans 5 moismanooweb écrit: Toute ma stratégie est à revoir, l'organisation a prévu 6 ravitos alors qu'à la base c'était en autonomie.
Ben ce n'est pas parce qu'il y a des ravitos que tu es obligé de t'arrêter
[/quote]Exactement et c'est ce que j'ai prévu.
Je vais simplement prendre moins d'eau qu'initialement prévu et je rechargerai si besoin sur la fin. De plus MétéoFrance prévu des averses (50%) avec un peu de change il ne devrait pas faire trop chaud donc besoin moins d'eau.
Comme ça je serai moins lourd, j'irai donc plus vite
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden]En mai fait ce qu'il te plait... ba un trail alors !
Posted il y a 6 ans 5 mois
Samedi : repos
Je n'ai pas fait mon traditionnel petit footing de décrassage d'avant course. Remplacé par une sortie cool en vélo avec mes enfants.
Dimanche : Trail d'Ancenis
Ce dimanche c'était jour de course avec mon trail prévu de 46km
Le CR viendra cette semaine. Mais en résumé, dur dur la fin.
Bilan de la sortie :
Distance: 44,73 km
Temps: 3h22'58''
Allure Moy: 4'32''/km soit 13.24 km/h
FC Moy: 163 (84%)
FC Max: 176 (90%)
Dénivelé: +644m / -645m
connect.garmin.com/modern/activity/2748388695
[hr]
Bilan de la semaine :
Distance: 72 km
Temps: 5h30
- 3 séances dont 1 course
- 4 jours de repos
Je n'ai pas fait mon traditionnel petit footing de décrassage d'avant course. Remplacé par une sortie cool en vélo avec mes enfants.
Dimanche : Trail d'Ancenis
Ce dimanche c'était jour de course avec mon trail prévu de 46km
Le CR viendra cette semaine. Mais en résumé, dur dur la fin.Bilan de la sortie :
Distance: 44,73 km
Temps: 3h22'58''
Allure Moy: 4'32''/km soit 13.24 km/h
FC Moy: 163 (84%)
FC Max: 176 (90%)
Dénivelé: +644m / -645m
connect.garmin.com/modern/activity/2748388695
Attention : Spoiler !
[hr]
Bilan de la semaine :
Distance: 72 km
Temps: 5h30
- 3 séances dont 1 course
- 4 jours de repos
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