[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Je m'étais dit que la victoire serait jouable, jusqu'à quand dans la semaine, j'ai vu un grand favoris : Vivien Laporte, vainqueur en date du Grand Raid de l'Ultra-Marin. De ce fait, je me suis dit qu'il faut que j'essaie le plus longtemps possible pour voir si j'ai son niveau et éventuellement glaner quelques conseils si on discute un peu.
Nous avons couru ensemble jusqu'au premier ravito au km30 sur une base 4'22"/km, malgré une petite erreur d'aiguillage au km19. Nous avons rajouté seulement 500m. Mais cela à permis au 3ieme de nous rattraper. Enfin de repasser devant. Nous avons très vite fait de le reprendre et de repasser devant. Il nous suivra jusqu'au ravito. Vivien et moi, nous nous arrêtons pour refaire le plein d'eau et repartir au sec. Nicolas poursuit sa route sans arrêt. Nous mettrons un bon kilomètre pour le rattraper. Nous se disait même qu'il allait super vite Nous poursuivons notre route ensemble donc jusqu'au 2ieme ravito. Et c'est à partir de là que la bataille à commencer. Je commençais à accuser du coup de ces premières fortes chaleurs, après des jours de pluies. Je décide donc ne plus le suivre dans les parties techniques où il est meilleur de moi. Mais je reviens sur lui sur les parties roulantes. Je me retrouve quasiment à sec, plus d'eau. Donc quand je vois une dame devant chez elle avec un robinet dehors, je lui demande si je peux recharger une flasque. Elle me dit oui ! Cool, cela fait du bien et me permet de repartir à la chasse car je sais que j'aurais assez d'eau jusqu'au prochain ravito. Je fais même un arret à un ruisseau pour me rafraichir la tête et les bras, mouille ma casquette. J'ai toujours Vivien en ligne de mire. Puis je vois qu'il s'arrête lui aussi pour mettre les jambes dans l'eau. Lui aussi proche des crampes. Je repasse devant.
Nous continuerons à passer l'un devant l'autre plusieurs fois de suite. J'arrive cependant, le premier au dernier ravito km66. Recharge des flasques en mode express pour repartir devant lui. J'avais dans l'idée de relancer l'allure (si possible) car j'avais vu que le profil était en très grand majorité descendante jusqu'à la fin.
Oui mais voilà, je n'avais pas prévu des passages techniques, Vivien me repasse devant à chaque fois. Bon lui comme moi, marchons une grande partie en montée. Sur les parties plates, j'arrive à relancer contrairement à lui. A 3km de l'arrivé, le dernier gros passage boueux nous stoppent tout les 2 dans notre élan. Trop difficile de courir, avec la fatigue, la chaleur et les crampes qui ne sont pas loin... Nous décidons qu'on c'est bien amusé que l'on finirait ensemble. On finit donc tranquillement comme ça jusqu'à la fin, en discutant. Je lui passe même de l'eau car il en n'avait plus. On s'arrête une dernière fois pour se rafraîchir à 1km de la fin, où nous finissons main dans la main en 6h00mn20s (moyenne de 4'43"/km). Si on avait su, on aurait couru un peu plus sur la fin pour passer sous la barre des 6h.
Très content ma course, j'ai appris plein de truc en vue de l'ultra-marin. Il faut savoir que je suis parti en mode ultra-marin, c'est-à-dire avec tous les matos obligatoire. Contrairement à Vivien. Lui ne faisait que le 77km et ne participe pas au défi du jour. Honnêtement, il me disait qu'il ne se voyait pas repartir sur les 2 autres courses. Heu là, moi non plus.
Je pense que la fin aurait été très différentes si le profil aurait été différent :
- roulant : victoire pour moi
- technique : victoire pour lui
Sur le podium, on décide qu'il prenne la première place car sans soucis technique, j'aurais celle du défi.

Malgré la chaleur, 5mn après la ligne d'arriver, j'avais froid. Je suis retourné direct à la voiture me changer, en mettant les affaires de la course suivante. Puis resté dans la voiture avec un pull et ma doudoune. Au bout de 30-45mn, j'ai décidé d'aller dehors manger sur les tables. N'ayant pas encore très chaud, je me met au soleil. Forcement tout le monde me regarde avec ma doudoune et ma capuche sur la tête, avec le soleil qu'il fait. Une dame me demande même si j'ai froid.
Une fois manger je vais m'allonger dans l'herbe un bon moment. Puis décide, d'aller faire une petite marche à pied pour activer les muscles.
Remise des récompenses, 30mn avant la prochaine course. Mini interview pour la presse local.
Je ferais même un mini échauffement avec la course. Pas long, 800m à tout caser : ça être dur de repartir...

Je m'installer sur la ligne de départ, en 2/3ieme ligne avec d'autres gars qui font le défi. Il faut savoir que nous gardons le même dossard toute la journée (rouge) donc facile à nous reconnaître.
Le départ est donné et il ne m'aura fallu que 200m pour m'en remettre. J'ai cependant un balai dans cul sur le premier kilo. Me sentant bien, je décide de remonter tranquillement. Le parcours n'ayant qu'une seule difficulté une belle patate à mi-course, ensuite profil descendant et tout plat.
Je monte une partie de la grosse côte en courant puis fini en marchant. Je repars bien, je relance donc. J'ai encore de la ressource. Je remonte, je remonte et là on me dit que je suis 4ieme. Hein comment ça, l'année dernière ça c'est gagné avec une moyenne de 17km/h. Je ne cours pas aussi quand même. Je vois les 3 premiers devant moi. Je décide ne pas faire d'effort supplémentaire car je sais que je vais déjà trop vite et qu'en plus j'ai une autre course ce soir.
En gardant mon tempo, je remonte tout doucement sur le troisième. Il doit être à bout car, il ne cours plus très bien. A 200m de l'arrivé, il n'arrive pas fournir l'effort nécessaire pour monter la mini bosse, je le double. Voyant qu'il n'arrive pas à suivre, je relance juste pour le fun de faire une troisième place après le podium sur le 77km.
Surtout que j'avais dit en descendant du car-podium qu'il y a peu de chance de me revoir dessus.
Honnêtement, je pense que j'aurais pu accrocher la première place (si pas de sprint) en fournissant un effort plus important sur la 2ième partie. Cependant, je ne voulais pas prendre de risque pour la suite de la prépa.
Sur cette course, j'avais simplement pris une flasque d'eau et ma ceinture. Pas de sac.

12Km en 51mn soit 4'10"/km, Le premier à moins de 60"

Un peu sur le même acabit que la première. Resté au chaud dans la voiture, sieste dehors, une petite marche et un mini échauffement. Celui était encore moins loin : 600m je dirais

Hormis un gros soucis, j'ai déjà gagné le défi du jour. Je décide donc de repartir en mode ultra-marin. Le parcours du 18km contient 2 boucles : un petite de 6km dans le bourg et une de 12km identique à la course précédent. Il n'y a donc aucune difficulté. Comme la course précédent, j'ai chaussé une simple paire de chemin et non de trail.
Sur la première boucle, je cours avec le 2ieme du défi en mode blabla run. Je le distance quand il s'arrête refaire ses lacets, je lui ai demandé s'il voulait que je l'attende. Il me dit que non. Il ne sera jamais loin derrière. Car sur la grosse patate de la 2ième boucle, nous la montons tranquillement en marchant. Une fois en haut, je repars sans problème. Lui a un peu plus de mal, je ne le reverrais plus. Je poursuis mon effort tranquillement. Puis à moins de 2km de l'arrivé, je pousse un peu. Je vois au loin un gars avec qui j'avais discuté sur la parcours. Alors juste pour la frime, je le double.

35ieme en 1H20 de course soit 4'34"/km (le premier 1h01)

Je suis hyper content de mon enchaînement des 3 courses. Cela valide mes 2 premiers cycles de travail depuis janvier. Je vais prendre quelques jours OFF avant de repartir sur le dernier cycle de travail.

Le lendemain, je n'ai pas aucune douleur, si ce n'est que des petites courbatures. Les tendons sont quand-même bien raid, mais une fois marché 10m c'est bon.

Par contre, dans la nuit de dimanche à lundi, j'ai été bien malade (type gastro). Donc autant vous dire qu'avec la fatigue général, cela m'a bien vidé. Et c'est là que je me suis fait mal en tombant par terre, suite à un malaise. C'est con Après une bonne sieste de 1h30 ce midi, je vais déjà beaucoup mieux. Je vais donc prendre 2/3 jours OFF supplémentaire par rapport à ce que je m'étais fixé.

J'espère que ça n'a pas été trop long à lire