blorent : prépa marathon

de belles seances avec des très bon ratios.

blorent écrit: Je continue la valse des sorties mi-longues avec aujourd'hui 19km.

Ces sorties vont devenir tellement banale que tu ne les considéreras plus comme des sorties mi-longues
L'avantage c'est que tu auras couru pas mal de fois ces distances que la premier semi passera tout seul.

kyoden écrit:

blorent écrit: Je continue la valse des sorties mi-longues avec aujourd'hui 19km.

Ces sorties vont devenir tellement banale que tu ne les considéreras plus comme des sorties mi-longues
L'avantage c'est que tu auras couru pas mal de fois ces distances que la premier semi passera tout seul.

J'ai regardé du coup, j'ai encore 20 séances entre 19km et 24km au programme d'ici avril (et 8 plus longues)

Je confirme que la première moitié passera tout seul comme sur un petit nuage . Et qu'il te faudra sûrement veiller à ne pas aller trop vite tellement tu te sentiras bien

Entrainement plus court pour aujourd'hui, 13km en EF dont 10 strides de 100m. Effectué sur piste, c'était l'occasion d'économiser un peu mes articulations Petit soleil timide, pas trop de vent, température douce et bonne impression de saine dépense, entrainement très sympa!

Bilan 13km - 58:51 - 4:32min/km - 157bpm (max 177bpm)
lien garmin : connect.garmin.com/modern/activity/2452427822

Moi je trouve tourjours que tu vas trop vite pour de l’EF, même avec ton objectif de 3h...
Tu devrais tourner aux alentours de 4’55/km normalement en EF à ton niveau. Tu risques de le payer par une blessure vu le volume conséquent.