Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

Samedi soir : Décontraction
Distance : 6.34 kms
Temps 32'08 (5'04/km) 11.9 kmh

Dimanche matin : Marathon de Paris 2019
Ce matin départ de mon premier marathon avec une douleur au talon qui est apparue il y a 4 semaines mais qui s'est estompée au fur et à mesure de soigner et moins d'entrainement (20km/semaine) mais bon la douleur encore présente.
Donc je me suis fixé 5'15/km au lieu des 4'20 prévu, j'ai été régulier tout du long, au km 10 le talon qui fait mal je ralentis puis au km 30 mal aux cuisses et un coup de moins bien au km 36 au 39 puis du 39 au 42 ça revient je donne tout.
du coup je finis bien content en 3h44'02 soit 5'18/km au lieu des 3h05 prévu mais bon j'ai fini c'est le principal au niveau classement 3908ème sur 8034 en V1et des images plein la tête.
5'14+5'17+5'21+5'10+5'28+5'10+4'55+5'17+4'54+5'12+5'15+5'10+5'11+5'19+5'21+5'11+5'40+5'08+5'06+5'06+5'06+5'08+'4'59+5'15+5'13+5'06+5'44+5'15+5'13+5'09+5'17+'5'11+ 5'14+5'13+5'27+5'29+5'25+5'25+5'17+5'12+4'55+5'08+4'46.
Bilan semaine : 62.8 kms
Temps 5h27
3 entrainements + 1 course

Content que tu soit bien content de ta course! J'espère juste pour la suite que ta douleur au talon finira par te lâcher une bonne fois pour toute!
Sinon, le principale c'est que tu en a bien profiter et c'est bien ça le plus important!
Bonne récup'!

Merci pour ton retour !
Bravo pour avoir adapté ton allure au moment où le talon refaisait des siennes !
Pour les cuisses c'est normal vu le déficit de prépa dans les dernières semaines, mais tu l'as bien géré finalement !
Tu as choisi quelle paire de running au final ? Et avec ou sans les semelles ?
Et après coup, je suppose que c'était le bon choix vu la course, non ?

Encore bravo pour ce marathon, car ce n'était pas gagné d'avance !
Récupère bien et finis de bien soigner ce talon !

j'ai mis les pegasus turbo avec semelle car les autres ont pas mal de kms je les mets principalement pour les footings.

Ok, choix judicieux dans ce cas
Faudra profiter des soldes d'été pour en acheter une nouvelle (moi aussi d'ailleurs, car j'ai une paire "fatiguée" (donc footings uniquement), une paire qui va tenir le reste de l'année et une paire qui devrait tenir jusqu'à l'été encore, ... cela me permettra donc d'alterner 2 paires après l'été )

Bravo pour ton chrono et la gestion de ta course !