Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

ça va pas etre évident ce matin j'ai eu du mal à courir 8 kms me suis arreté 2 fois j'ai bien envie de pas courir jusqu'au marathon.

Tu as très peu couru depuis qq temps, ça ne va pas changer grand chose de courir ou pas maintenant.
Si tu peux faire du vélo pour maintenir le cardio c'est toujours ça de gagné.
Par contre, le plus inquiétant c'est de ne pas avoir réussi à tenir 8km sans douleur ... le marathon s'annonce bien compliqué visiblement !
Tu as plus à y perdre qu'à gagner ... déjà oublie tout objectif chrono, le finir (vu ta séance du jour) sera déjà une énorme victoire ! ... mais j'ai bien peur des conséquences si tu t'y lances avec tes douleurs. Tu peux aussi t'y lancer et abandonner si nécessaire, ce n'est pas grave, il vaut mieux ça que d'être blessé pendant plusieurs mois après.

Vélo et soins en attendant !

Salut,
Pas de chance pour toi en effet, mais faut dire aussi que courir un marathon en 3 h 30 à l' entraînement est une sacrée connerie... J'aimerais bien voir ton plan complet car si vraiment il était prévu de courir un marathon, le mec qui à conçu ce plan est un vrai guignol...lol
Dons si tu as un lien de ton plan que je regarde ça !!!

Deuxièmement, sur Strava j'ai pu voir sur depuis plusieurs semaines tu ne cours que 30 à 40 km par semaine !!! Comment sur un plan un si faible volume est - t -il possible pour courir un marathon en moins de 3 heures ( ton objectif ) ???, ne me dis pas que tu est blessé depuis 12 semaines car c'est ce volume que tu cours depuis tout ce temps.

Je veux vraiment voir ton plan, donne moi un lien mais je pense vraiment que tu ne suis pas de plan et que tu as décidé par toi-même de courir un marathon à l' entraînement.

Bon chance quand même

le plan était un plan de gilles et il était de 5 séances par semaine sur 12 semaines
après à partir de mi-février soit un mois après le début du plan j'ai commencé à avoir des blessures.
le mollet 2 fois mais à chaque fois ça se remettait puis le talon qui a du mal à se remettre depuis 3 semaines maintenant ce qui explique les semaines à faible kilométrage car j'étais obligé de m'arrêter quelques jours à chaque fois.
pour le marathon c'était pas le plan mais c'est moi, dans le plan c'était prévu 2h15 ce jour-la.
après le talon c'est un manque de récupération je pense par rapport à ce marathon off

Mercredi 3 avril : Footing
Distance : 8.18 kms
Temps : 42'59 (5'15/km) 11.4 kmh
Fcmoyenne : 154 puls

Samedi 6 avril : Footing
Distance : 14.05 kms
Temps : 1h10'12 (5'00/km) 12 kmh
pas de cardio

aujourd'hui nickel j'ai couru normalement sans boiter jai meme fait des pointes à 4'20/km et j'ai accélérer sur la fin je suis rassuré

Dimanche matin : Vélo
Distance : 71.04kms
Temps : 2h38
Vitesse moyenne : 27 kmh
Fcmoyenne : 143 puls 71%