Suivi de Cyril27

La il faudrait que je m'y mette pour mon dos mais la motivation est difficile à trouver...

ALLEZ CHARLY! ALLEZ CHARLY! AAALLEEEEZ!!! (tu sent la motivation que je te donne?)

Cyril27 écrit:

La il faudrait que je m'y mette pour mon dos mais la motivation est difficile à trouver...

ALLEZ CHARLY! ALLEZ CHARLY! AAALLEEEEZ!!! (tu sent la motivation que je te donne?)

Ho yeaaah!!!!!

Pour le test Air1 c'est bien ce qu'à décrit Vincent, pour l'AS21 c'est la même chose mais tu vises 85-87% sur un bloc de 20' => allure sur les 10 dernières minutes = AS21

Aujourd'hui, rendez-vous chez l'ostéopathe afin de régler certains problèmes que j'ai rencontré au cours de l'année à savoir la sensation que ma jambe gauche est plus grande que l'autre mais aussi que cette même jambe me paraissait plus faible (surtout au niveau du genoux avec une sensation de d'instabilité).
Et en effet l'ostéopathe à révélé une différence d'au moins 1 cm! Après quelques manip', il a réussi à corriger du mieux qu'il a pu le problème, mais il ne reste maintenant que 3 mm de différence qui, d'après l'ostéo ne peut pas être amélioré à cause d"'une légère scoliose développé pendant l'adolescence

Et ce que quelqu'un est-il confronté à ce genre de problème? Et si oui, comment adapter vous votre entraînement?

En tout cas moi, j'attend la fin de mon mois de break annuel pour reprendre la course. Pour l'instant, je fait marche rapide + gainage pour verrouiller le bassin et rééquilibrer ma chaîne musculaire (retrouver un peu plus de puissance dans ma jambe gauche.

SALUT!

Dans 2 jour, ce sera la fin de l'hibernation de mes chaussures de running, et j'ai hâte de repartir pour de nouvelles séances!

La semaine prochaine sera moins catastrophique d'un point de vu météo donc pour la reprise, cela tombe bien.

La semaine prochaine ce sera: 2 à 3 footing de 45' + 1 séance de renforcement musculaire en salle de sport.

C'est marrant une reprise un lundi ...

Bonnes séances