[manooweb] Le retour des dossards :)

Quel beau premier marathon, belle gestion de ton effort et tu arrives à rester lucide, pour maximiser ta récup derrière, chapeau manu
Pour info, tu avais suivi quel plan JD?

Bien joué Manu pour ce premier Chrono Marathon.
Pas eu le temps de passer t'encourager avant, mais j'ai pensé à toi et à cette vilaine météo
bonne récupération

Je profote de mon passage ici pour t'adresser mes félicitations !
Quand on voit tes premiers 10 courus et l'allure que tu tiens sur 42 km ! C'est formidable !

Bonne coupure et bonne préparation de la préparation de la préparation pour du long de l'an prochain !

Fekran écrit: Quel beau premier marathon, belle gestion de ton effort et tu arrives à rester lucide, pour maximiser ta récup derrière, chapeau manu
Pour info, tu avais suivi quel plan JD?

Merci Franck !
Plan JD en cycle de 4 semaines page 271 mais tableau d'entraînement page 274 de 66 à 90 km / semaine sur 26 semaines, j'en au fait 25 puisque je sortais d'un plan semi. J'ai eu quelques trous dans les séances prévues puisqu'il est toujours prévu des jours de récup après des courses qui interviennent pendant le plan. (comme après mes trails de 22km et 44km) et j'ai privilégié les séances M-pace reportée après course plutôt que les séance T-pace.

Cousto91 écrit: Bien joué Manu pour ce premier Chrono Marathon.
Pas eu le temps de passer t'encourager avant, mais j'ai pensé à toi et à cette vilaine météo
bonne récupération

Merci Christophe !

StéphaneT écrit: Je profote de mon passage ici pour t'adresser mes félicitations !
Quand on voit tes premiers 10 courus et l'allure que tu tiens sur 42 km ! C'est formidable !

Merci !!! trop sympa.
je dirais même que jusqu'au 30km c'était vraiment bien après çà s'est compliqué ....

StéphaneT écrit: Bonne coupure et bonne préparation de la préparation de la préparation pour du long de l'an prochain !

Ouep, les courses sont déjà planifiées en grande partie pour 2019 pour l'objectif premier semestre le 12 mai.
D'ailleurs il faut que je te fasse un petit MP, car je serai de passage à Mérignac pendant les fêtes et çà pourrait sympa de faire une sortie ensemble sur ton terrain de jeu d'entraînement.