Luc29: quelques news

16min cool ce matin "a la fraiche". J'ai bien transpiré tout de même. Pas de douleur après les 4 premières foulées très appréhendé.
Prochaine étape ce soir, si j'ai pas mal c'est tout bon. Dans 2 jours, je passe a 20min. Je monterai doucement jusqu'à l'heure avant d'attaquer des tempo run tout doux.
Le kiné m'a dit que j'en avais encore pour 15 jours de cicatrisation donc d'ici là je vais pas forcer et laisser le temps aux tissues de bien se renforcer.

Manu tu me dis quand tu passe dans le Finistère sud, on se fera une petite séance suivie d'un truc barbecue par exemple.

Luc29 écrit: Manu tu me dis quand tu passe dans le Finistère sud, on se fera une petite séance suivie d'un truc barbecue par exemple.

MP

20min de coirse a pied tout tranquillou. RAS sinon que j'ai abîmé mon joli maillot de club tout neuf au trail de Guerledan. Je devrai y survivre.
Je me suis acheter les nouvelles saucony ride 10 pour le marathon. Je fini mes anciennes chaussures et après je chausserai ces petits chaussons.
Vivement que cette blessure soit juste un mauvais souvenir.

Reprise prudente et progressive ... tu mets tous les atouts de ton côté pour revenir au plus vite

Je continue a augmenter progressivement la dose.
Aujourd'hui 36min sur l'heure du midi.
Je me suis fait plaisir sur le chemin du retour. Je me voyais déjà sur le marathon, je pensai à chaque bosse, chaque virage que je connais par coeur... Bref, j'étais dans ma bule et sa fait du bien de pas avoir le cardio. Beaucoup de plaisir, pas de douleur mais toujours cette raideur dû au fait qu'il manque du temps de cicatrisation (encore 10 jours quand même). J'irai voir le kiné dans 15 jours pour qu'elle remette tout ca dans l'axe.

Je vais continuer a augmenter doucement la dose.
Sortie de 40min voir 45min ce WE mais cool et sur chemin bien droit car la route sa tappe fort, j'avais oublié.

Quelques courbatures pas désagréable en plus.
Ah, quel pied mais quel pied!

Cool ! on va pouvoir faire bientôt une petite séance ensemble tranquillou