OLF : 2020 courir et revenir !!!

Après une fin de semaine au bureau... No comment
Je reprends mes sorties ce matin. Après 3 kms l'échauffement en EF, j'ai fait une séance de cote, en fin une petite cote, pente 5 à 6% environ sur 275m. On prend ce qu'on a à moins de 1km
J'ai fait 8 rep puis un retour tranquille à la maison
8,8 kms. 5'20/km fcmoy 147 fcmax 175
Demain ce sera pur EF.
Je devrais organiser mes sorties en soirée semaine prochaine car bureau également. Je suis vénère mais c'est ainsi.

Sortie tranquille du matin : 9,7km 5'29/km fcmoy 145
J'ai croiser un type en voiture qui m'a fait un pouce, je pense pour me signifie comme un reproche que c'était pas bien de courir. Sans doute un qui considère que je mets la vie des autres en danger.
Un paradox plus qu'il m'a croisé sur une toute petite route de campagne pas très large probablement autour des 100km/h et sans même ralentir. Il ne doit pas considérer qu'il met quelqu'un en danger lui ???

Tu sais les gens sont de plus en plus con. Suffit de voir les réseaux sociaux .. après on ne viole aucune loi donc pas de raison de s'en priver.

Exemple de bêtise humaine, ma femme est aide soignante et elle est allée faire des courses hier. Masque + gant pour faire ses courses, car elle peu très bien l'avoir sans le savoir, a la sortie une femme lui dis la prochaine fois elle va venir en combinaison d'astraunote celle la. Du coup elle lui a dis que si elle voulait elle pouvais prendre sa place mais vu le niveau intellectuel elle ferait mieux de rester confinée ça a bien fait rire les autres personnes qui attendaient leur tour ..

Sinon belle petite sortie 5.29 au km en étant à 145 moyen c'est pas mal. Perso à ce rythme j'ai encore du mal à être sous les 5:30

Et comme il y a moins de monde sur les routes, on repère plus facilement les abrutis : quand je vais à la boulangerie à qq km de chez moi, en temps normal il y a du monde ET qq abrutis qui doublent comme des dingues. Maintenant il n'y a plus que les abrutis et moi qui roule à 80

Il faut faire gaffe sur les routes, car avec la baisse du trafic, certains en profitent malheureusement ... et se rendent donc bien plus dangereux qu'auparavant !

Courage Fred la semaine à venir si tu dois bosser au bureau, c'est pas l'idéal du tout en ce moment !!

Sortie du soir après le boulot.
12' en EF puis 6kms bien rythmé autour des 4'50 puis RAC pour finir.
Ca défoule après ces journées stressantes.
9,8kms. 5'20/km fcmoy 156 soit 80% environ
J'ai pas trop d'idée sur cette fc car la boucle (j'en ai fait 3) n'est pas plate.
Il y a une petite bosse de 25 D+ par tour.