OLF : 2020 courir et revenir !!!

pour le mollet, tu n'as pas des exercices particuliers donnés par le kiné pour le remuscler? Il faut qu'il se remuscle tout seul comme ça comme un grand?

Si si il y a des exercices. Mais disons que je repars de loin et qu'il y a un fort déséquilibre avec la jambe droit.

Petite sortie EF ce matin.
9,95kms 5'40/km 74% de fcm
Je rentre petit à petit dans des ratios qui me conviennent mieux.
Petite pesée dans la foulée.
J'ai déjà perdu 3,5kgs. J'en ai encore 5 de trop par rapport à mon à rien poids de forme.
J'ai un premier objectif à 3 de moins. Les autres viendront une fois la forme revenue et en phase d'affichage.
Je suis très motivé

C'est chouette de te relire sur le forum. Je suis très content pour toi.
Prend le temps de bien reposer les bases, tu en as pour une bonne année à te refaire un corps solide.
Je te souhaite beaucoup de plaisir dans ta reprise.

Des EF à 5'40/km, ça commence à bien revenir même ! Et des semaines bien chargées.
Les 1er objectifs dossards sont en trail ?

Oui ce sera en trail. La route ne m'attire plus du tout.
Peut être une première course en mai ou juin.
Mais il est encore trop tôt pour l'envisager sérieusement