OLF : 2020 courir et revenir !!!

Assez d'accord, je me vois pas sortir pour une séance de 400 ou un truc carré et difficile dans le genre, surtout envie de prendre l'air et du plaisir, écouter les zozios, donc du footing plus ou moins rapide, du rythme, mais rien de précis.

Perso je ne suis pas sortis depuis mercredi ou jeudi dernier (à part pour un run dans le jardin de 5km) et bien ça me manque énormément.. je vais faire une sortie EF aujourd'hui et sûrement un fractionné demain en respectant les règles données hier soir.

Mais je comprends que cela peu etre répétitif de sortir sur une courte boucle. J'ai la chance d'avoir une côte de 50m pas loin de chez moi, un parcour qui monte et descends de 30m de D+ et une ligne droite sur du plat, le tout à 1km de chez moi maxi..

Dans tous les cas si vous sortez respectez bien les règles, car si on veux continuer à courir ca passe par la

Je respecte no soucis

J'avoue aussi ressentir une motivation moindre du fait du contexte. Je pense descendre à 3 séances hebdo et en restant en mode footing uniquement par contre (on va limiter les risques de blessures ... j'ai bien donné ces derniers temps, c'est pas le moment de devoir aller faire des examens).

Nouvelle petite sortie ce matin, 3 ème jours de suite.
8,77 kms 5'40/km. 68% de fcm
Très content du rythme cardiaque et même plutôt surpris.
C'est au poignet, voir si ca se vérifie les futures sorties, mais si c'est le cas ce serait un retour à des ratios proches de ceux d'avant.

La fc au poignet n'est pas toujours très fiable à mon avis donc attention. J'ai également une montre avec FC au poignet et quelquefois les résultats sont surprenants, mais quelque fois ça va.
Du coup, j'ai gardé ma ceinture de ma polar précédente et de temps en temps je la remets pour voir si ça correspond bien. C'est plus régulier tout de même avec la ceinture moins de données incohérentes mais je pense qu'à notre niveau, c'est surtout indicatif et je pense que c'est tout de même suffisant au poignet; je ne fais qu'une vérification de termps en temps et surtout quand je vois tes pics généralement vers le haut, je n'en tiens pas compte, mon coeur étant passé par la case cardiologue et test d'effort et tout va bien de ce côté la.

Noel