OLF : 2020 courir et revenir !!!

Cool !! ... Allez, encore une quinzaine à patienter et tu pourras reprendre !
Sois sage et prudent alors !

Vous m'auriez vu hier matin. Un gosse un matin de Noël.
Samedi, on m'a enlevé les dernières agraffes. Donc, dimanche matin direct je souhaite revoir mes chemins. Trop tôt pour courir... Pas grave j'irai en marchant
Me voilà dès l'aube dans ma belle tenue. Le mec sur équipé, le short compression, gilet hydratation, la montre, les bâtons... M'en fout, je suis en tenue, je reprends, retestes, retrouves mes automatismes avec tout ça. Le smile... Et c' est parti, ceux qui m'ont croisé ont du penser que j'étais pas bien dans ma tête.
J'ai pas de douleur je suis bien, j'imprime donc un bon rythme.
Au final, 12,7kms- 380D+ 2h00'54'' soit 6,4km/h.
C'est en descente que j'ai été le plus lent, prudence oblige.
C'est de la marche, oui mais une sortie je l'ai donc enregistrée... Eh oh c'est une reprise.
Mais quel pied les gars...
Bon retour sur terre quand même.
Je compare cette sortie marche avec une sortie trail, identique avec une boucle supplémentaire de 5kms que j'avais fait environ 1 mois avant la blessure.
Et là on voit bien le chemin qui se dresse devant moi.
Marche 12,7km- 2h00 - 380D+. FCM 153
Trail 17,7 - 1h46 - 580D+
FCM 146
oui vous voyez bien, une FCM supérieure en marchant
Pourtant j'ai pas trop souffert en cardio, parce que musculairement c'est pire. La fonte musculaire est énorme. Plus de 10cm de tour de cuisse perdu. Quand au molet, on dirait que j'en ai plus.
Voilà qui pose les bases...
Mais pas grave, je suis de retour, j'ai eu 10 mois et demi de charge, la batterie est à bloque et j'ai de la motivation pour 10.
Ah oui, j'ai chopé une ampoule à l'autre talon, mdr, j'ai repris une peau de bébé. J'avais mal, c'était comme en course... Serrer les dents En vrai ça m'avait manqué

Avec cette motivation cela va revenir très vite

Super nouvelle !

La première sortie, même si c'est pour marcher, elle donne le smile !

Maintenant, tu connais la chanson : progressivité !

Ça fait plaisir de te savoir de retour sur les chemins!

Cassiopée

T'as du avoir une sacrée dose d'endorphine pendant cette sortie !

On peut le dire maintenant : BONNE REPRISE !