OLF : 2020 courir et revenir !!!

Super bonne nouvelle ça Fred !! Ca fait plaisir à lire !!
J'espère que la météo sera de la partie pour toi, car faire du vélo en hiver c'est pas évident tout de même (état de la route et froid à encaisser).

@Olf uniquement du complément

Fekran écrit: @Olf uniquement du complément

si c'est pour un complément ça et que tu roules pas avec des routards ca fera l'affaire.Tu roulera moins vite qu'en route mais c'est l'effort qui est intéressant sur cet exercice pas ta vitesse.
Je dois recevoir mes pneus aujourd'hui.Je monte ça et te fais un retour dès que possible, car -8,5° chez moi ce matin, et à l'abri s'il vous plait.

Salut les runners.
J' espère que tout va bien pour vous tous, que vous enchainer les kms, les dénivelé et que le kiff demeure au rdv.
Pour ma part, j'ai rdv aujourd'hui avec le chirurgien.Mon kiné trouve que j'ai progressé très vite. Je marche maintenant sans béquille. La route est encore longue mais les progrès évident.
J'espère négocier un peu le retrait du matériel prévu initialement 1 an au moins après l'intervention. D'autant que les 2 dernières vis juste sur la maleole me gêne déjà avec le peu que je fais. Étant en avance sur le programme, je croise les doigts.Et ouf, sauf surprise aussi grande que désagréable, je reprend le boulot lundi. Ca va faire du bien de reprendre une vie normale.
Au niveau sport, je fais des élastiques ballons pompes (sur les genoux) abdo... presque tous les jours (la lassitude gagne un peu au bout d'un moment). Le travail est très centré sur remuscler ma jambe.
Je vais marcher aussi 2,5 kms environ ... Je marche à 4 5 km/h, le but est de travailler la foulée. Terrible de considerer ca comme du sport mais j'en suis là. Ah oui je me suis d'ailleurs fait faire 2 bâtons de marche ou trail en bambou, top super léger... franchement ca va nickel, avec sangle pour les mains, pointes... Leur seul défaut est de ne pas être pliable. Vraiment à essayer. Je vous donne l'adresse du mec qui fait ça si ça intéresse quelqu'un.
Quand la météo le permet Je sors mon nouveau vtt pour faire de la route bien sur. 45' à 1h sur partie roulante pour faire tourner les jambes.
Je lâche rien et je reprends du terrain. Moi qui n'était pas adepte du long, je suis ma foi là, engagé sur de l'ultra ultra
Voilà voilà, sinon je suis pas trop tout les files des uns et des autres.M'en voulez pas, je suis pas encore bien pret pour ça. Dès que j'aurai un horizon de reprise plus précis, je vivrais sans doute l'abstinence avec moins de frustrations.
Bons runs

Patrick, merci pour ton message perso. C'est une bonne chose pour le forum.

Content de savoir que cela se passe bien.
Je veux bien avoir l'adresse du gars pour les bâtons en bambou. il a un site ?

jf69 écrit: Content de savoir que cela se passe bien.
Je veux bien avoir l'adresse du gars pour les bâtons en bambou. il a un site ?

rolandbonnefond@sfr.fr
Si tu tapes sur internet : ''bâton de trail en bambou roland'' tu trouveras une page fb, un file sur team.fr.raidlight.com
De quoi te faire une première idée