OLF : 2020 courir et revenir !!!

Et voilà... J'ai recouru
Enfin, j'étais plus proche au final d'un matin de la Toussaint que d'un matin de Noël
Commençons par le positif, ça va aller vite, mais il y a le principal.
Pas de douleur, et j'ai toujours une bonne attaque Medio pied.
Le négatif, et ben tout le reste. Je m'attendais à ce que ce soit pas top, de mauvaises sensations... Mais même pour l'ombre de moi même je signerais.
Un gros lourdaux. J'ai fait 3 boucles de 1,3km à à peine 10km/h et j'ai du me forcer à faire la 3ème. Baste le rythme, cela n'avait pas d'importance, mais j'avais l'impression de ne jamais avoir fait de sport de ma vie. 3,9km à 6'10 du km et 85% de FCM. Soit autant que sur mon premier semi en 1h30.
Je pensais que la route du retour serait longue et difficile, mais je pars d'envore plus loin que je ne l'imaginais. Quelle claque.
Il y a 11 mois, sur la couse où je me suis blessé, j' ai pris le départ avec l'ambition d'un podium de ma catégorie. Là, je me retrouve avec des sensations, un niveau que je n'ai jamais connu...
Je ne suis pas du style à baisser les bras, je vais donc faire ce qu'il faut. Mais la pillule est dure à avaler.
Allez, je me suis bien plaint, mtn réagissons.
Programme pour commencer, 3 à 4 kms, tous les jours (5x par semaine) puis on montera progressivement.
J'espère un déclic et un bon palier qui revienne vite. Il fallait remettre la machine en marche

Rien d'étonnant là-dedans mais ça va rentrer progressivement dans l'ordre

Je vois que tu parles de mauvaises sensations, mais pas de douleurs, donc c'est positif

Merci pour ceux qui courent en dessous des 10km/h en ef.
Je plaisante bien sûr.
Toutefois, je comprends ton envie de recourir, mais c'est peut-être un peu trop de séances pour reprendre.
Vas y mollo quand même.

Cousto91 écrit: Merci pour ceux qui courent en dessous des 10km/h en ef.
Je plaisante bien sûr.

Ce n'est qu'une comparaison de mes propres allures avant et après. Pas un jugement sur la population des runners. Chacun ses allures et la passion en commun

Quelle bonne nouvelle !

C'est normal de galérer après autant d'absence, je ne pense pas que la progression sera linéaire donc te poses pas trop de question

Je dirai aussi que 5 séances (même courtes) ça fait beaucoup des la reprise

Alors là, je compatis entièrement pour être passé aussi par là... quoique, je savais qu'on perd très vite tout le foncier et la vitesse qu'on a pu acquérir après des heures et heures de VMA/SL et cie... donc je m'attendais à bien pire que ce que j'ai pu ressentir lors de ma reprise.

Donc patience, prends le comme un jeu!
Au moins, tu comprends celles et ceux qui n'iront jamais plus vite que 10km/h sur une course!!!
Au moins tu as le temps d'admirer la beauté de la nature!

et bien assez vite, tu retrouveras de très belles sensations! Avec de nouvelles ambitions et/ou différentes!