OLF : 2020 courir et revenir !!!

Un petit retour sur la course du jour qui s'est plutôt bien passée. Finalement pas trop de vent sauf sur la fin. Température correcte 5/6°.
20Kms, un peu plus de 600D+. Je finis en 1h49. Pas mécontent après 10j de prépa bien pourris par la grippe. Je suis à 86% de FCM, mais les 2,6 premiers kms, ma montre a pêté un boulon car elle m'annonce une FC entre 190 et 203 soit 98 à 105%, du coup, ça doit bien fausser la moyenne et puis, va gérer avec ça. Du coup, ma méthode préférée : à la sensation et au mental
Je tire pas mal d'enseignements de cette course, surtout sur ce qu'il me reste à travailler. Je manque de puissance, normal en venant de la route, et les dernières grosses côtes ont fait très mal aux cuisses et j'ai ainsi laché pas mal de temps dans les 3 bosses successives des kms 12 à 15.
J'ai suivi une féminine qui finit 2ème je crois, très intéressant de voir sa gestion de course, sa régularité. Je dois m'en inspirer.
Maintenant j'ai 3 semaines pour préparer le Trail des Ecoliers, même distance mais dénivelé plus important, 1000d+ annoncé pour le moment, mais parcours pas encore officialisé . On peut espérer que ça soit un peu moins.
En tout cas, très belle journée, d'autant que j'ai eu le plaisir de rencontrer un autre membre du forum DAMIEN42. Très sympa, on a passé un bon moment ensemble avant et après course. J'espère avoir la joie de le revoir prochainement sur une autre course.

Sympa d'avoir pu rencontrer "la grenouille"
Bravo pour ton temps malgré les derniers jours pas facile que tu as eu !

bravo pour ton chrono et surtout pour ta gestion pendant la course...
toujours sympa les rencontres entre "forumeurs"

Bravo, c'est une belle perf effectivement, et plus encore, vu ta prépa en dents de scie !!
Sympa oui de pouvoir croiser d'autres forumeurs sur des courses !

belle course bravo !!!

Vu la fin de ta prepa le début de ta trilogie me paraît bien

Une rencontre en plus avec le fofo ça fait presque une journée parfaite