Damien42 : Profitons tant qu'on peut
- Fekran
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 988
- Remerciements reçus 270
- Damien42
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 2379
- Remerciements reçus 595
Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : 10km de Vénissieux S8/9
Posted il y a 6 ans 2 semaines
Dernière séance d'allure du plan par la classique AS10 2*3000 R=2'.
Des sensations de fou ce soir, j'étais increvable
J'en ai donc profité pour aller chercher les allures hautes de l'objectif. ça passe en 4'13 4'15 4'11 et 4'11 4'11 4'10.
Niveau respiration c'était parfait, pas de point de côté, pas de crampe estomac presque à l'aise.
Niveau musculaire RAS, comme d'hab un peu dur de relancé après la récup mais comme il n'y en aura pas dimanche prochain pas de soucis
Je tenterai donc le sub42 dans 10 jours !
Bilan de la sortie :
Distance: 11,5 km
Temps: 1h00'12''
Allure Moy: 5'14''/km soit 11.46 km/h
FC Moy: 158 (82%)
FC Max: 177 (92%)
connect.garmin.com/modern/activity/3147700316
Des sensations de fou ce soir, j'étais increvable
J'en ai donc profité pour aller chercher les allures hautes de l'objectif. ça passe en 4'13 4'15 4'11 et 4'11 4'11 4'10.
Niveau respiration c'était parfait, pas de point de côté, pas de crampe estomac presque à l'aise.
Niveau musculaire RAS, comme d'hab un peu dur de relancé après la récup mais comme il n'y en aura pas dimanche prochain pas de soucis
Je tenterai donc le sub42 dans 10 jours !
Bilan de la sortie :
Distance: 11,5 km
Temps: 1h00'12''
Allure Moy: 5'14''/km soit 11.46 km/h
FC Moy: 158 (82%)
FC Max: 177 (92%)
connect.garmin.com/modern/activity/3147700316
Attention : Spoiler !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3227
Réponse de Patrick57 sur le sujet Damien42 : 10km de Vénissieux S8/9
Posted il y a 6 ans 2 semaines
L'objectif est à ta portée !! Très belle séance, bravo !! 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lestat
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2433
- Remerciements reçus 449
Réponse de lestat sur le sujet Damien42 : 10km de Vénissieux S8/9
Posted il y a 6 ans 2 semaines
Comme dit sur Garmin c'est du tout bon pour le sub 42, maintenant il te faut arriver frais et dispo le jour J 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Cyril27
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 717
- Remerciements reçus 164
Réponse de Cyril27 sur le sujet Damien42 : 10km de Vénissieux S8/9
Posted il y a 6 ans 2 semaines
Vu ta séance, c'est vrai que le sub42 est plus qu'à ta portée!
En tout cas, tu a tout mes encouragements (je prédit un 41'58")
En tout cas, tu a tout mes encouragements (je prédit un 41'58")
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kyoden
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2026
- Remerciements reçus 527
Temps de génération de la page : 0.312 secondes