karo: La Ronde des As y aura pas. Blessure.

Merci cara

Je commence à comprendre vos fourmis dans les jambes et l'envie de chausser les baskets

Vivement ma prochaine sortie....

bonjour à tous,
j'oublie pas mes sorties CAP mais là semaine dernière a plutôt été difficile

le WE du 7/8 oct , j'ai fait de l'aquagym le samedi et ma sortie de 20km en vtt le dimanche

je voulais faire une sortie CAP le mercredi mais des rendez vous medicaux et la mauvaise nouvelle du debut de semaine (deces d'une de mes collègue) m'ont orienté vers un moment cocooning chez le coiffeur

j'aurais mieux fait de m'abstenir car ayant l'esprit ailleur et des places de parking tres mal marquée, j'ai eu la bonne idée de me garer sur une place handicapée, j'attends maintenant le joli pv dans la boite aux lettres
et oui , je sais faire ma blonde aussi

puis pour couronner le tout, samedi avant d'aller bosser, j'ai pris une belle gamelle dans mes escalier,
le pied a bien tapé dans la rembarde mais rien de grave juste un beau bleu sur la fesse et un dos bien douloureux

ce matin avec chris, on a été courir, je reconnais que la fesse etait plutôt douloureuse mais j'avais de bonnes sensations
voici ma seance

le 1er km en 9.05min avec une fréquence moyenne de 142 et une frequence max de 160
le 2eme km en 8.21min avec une fréquence moyenne de 160 et une frequence max de 166
le 3eme km en 8.01min avec une fréquence moyenne de 166 et une frequence max de 171
le 4eme km en 8.18 min avec une fréquence moyenne de 170 et une frequence max de 176
le 5eme km en 8.26 min avec une fréquence moyenne de 169 et une frequence max de 175

donc ma frequence moyenne est de 161
j'ai plutot gerer ma douleur que le cardio, mais le top toujours de très bonnes sensations

Belle sortie, continue comme ça..Les 10 km ne sont plus très loin

Je connais un film ou ils cherchent un couple de cascadeurs vous voulez que je vous inscrivent au casting

Je sors ........


PS : le 10 est dans tes jambes YAPLUKA

t'es bête

Merci de m'encourager pour le 10 km

Bravo Karo !
Sans aucun doute, tu deviens accro !
C'est bon ça...!