S'équiper pour la course à pied

PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Réponse de StéphaneT sur le sujet PIMASS : Anguille sous Roche S1/13

Posted il y a 7 ans 7 mois #467044
De mémoire, je crois que j'avais validé les allures dans mon profil sportif puis que j'avais de nouveau intégré le plan dans l'agenda en supprimant le premier (de mémoire, l'option te permet de remplacer l'un par l'autre). :dry:

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Réponse de StéphaneT sur le sujet PIMASS : Anguille sous Roche S1/13

Posted il y a 7 ans 7 mois #467045
et la version simple (pour le calcul d'allures) avec ce dossier :

amscap.free.fr/cap/allures.php

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet PIMASS : 19 mars : 42 bougies et tabassage de RP !

Posted il y a 7 ans 7 mois #467058

Pimass écrit: Merci à tous pour le coup de main, avec une mention spéciale @coach Kamel (si, si, ton coté pédago et réfléchi est super utile ;) ).
J'ai donc suivi ton conseil d'utiliser Mc Millan + JP

Je ne suis pas coach et je ne donne pas de conseil :P .
Je t'ai dit comment j'avais procédé mais ça ne veut pas dire que c'est ce qu'il FAUT faire :P :P
Pour le problème des allures verrouillées (ou pas), j'ai essayé de charger un plan semi après avoir verrouillé, en écrasant les séances déjà présentes dans le planning. Je suis allé dans le planning et toutes les séances crées avaient les allures verrouillées. Quand je modifie les paramètres VMA/IE, les allures de ces séances ne changent pas donc je ne comprends pas ton problème :dry:

Quel plan as-tu choisi? pour le marathon les 2 plans à 4 séances sont différents notamment pour l'organisation des week-ends.
Je ne suis pas fan de l'enchaînement EF pré-fatigue/ SL avec travail d'AS :dry:

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Réponse de Damien42 sur le sujet PIMASS : Anguille sous Roche S1/13

Posted il y a 7 ans 7 mois #467059
Bonne prépa :) Je vais suivre ça, je suis sûr qu'il y aura de très bonnes infos à prendre :)
par Damien42

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Réponse de Pimass sur le sujet PIMASS : 19 mars : 42 bougies et tabassage de RP !

Posted il y a 7 ans 7 mois #467061
Ce qui me surprend c'est que pour le plan semi, les allures apparaissaient sur le plan alors que là, elles n'apparaissent que sur le planning et que lorsque sur le plan je verrouille, le cadenas se déverrouille tout seul... mais bon ça ne change pas la face du monde !

J'ai effectivement choisi le plan avec préfatigue le samedi et allures le dimanche. Dans l'autre, les allures sont le samedi et le dimanche c'est SL en EF...

Dans mon cas, ça me permet de faire ma séance d'EF le samedi et tu sais que je la nomme souvent EF Bougnate.
Je privilégie donc le côté pratique pour les horaires familiaux (le samedi il y a des activités pour les enfants....)
par Pimass

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Réponse de Mathers sur le sujet PIMASS : Anguille sous Roche S1/13

Posted il y a 7 ans 7 mois #467062
Je suis le seul à ne toujours pas avoir compris ce que tu préparais comme course? :laugh:
par Mathers

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