Vers le semi marathon de Quimper...

Séance vma ce matin. Au programme : 2*5*400m (r=1'15-2'30).
Un résultat qui me plais beaucoup : 1'18"6 - 1'17"6 - 1'18"6 - 1'17"6 - 1'16"9 - 1'17"7 - 1'16"1 - 1'16"2 - 1'16"2 - 1'15"9
Après la petite pause, je me sentais mieux, plus "puissant". Un vrai plaisir avec un cœur qui cette fois est monté haut
J' enchaine vendredi par 5*1000m.
Bonne soirée/nuit



Pour la petite anecdote, le batteur (remplaçant car le groupe en compte 4) est Zak Starkey, fils de Richard Starkey plus connu son le nom de Ringo Starr.

Quelle séance !! Qu'est ce que ça va vite ... et de plus en plus vite même !!

Bonne série de 1000m vendredi !

.. et merci à nouveau pour le partage de la zic !!

Salut
Bon. Enchainer 5*1000m seulement 48hr après une grosse série de 400m, c' est assez costaud. Ca fait bien 3/4 ans que je n' ai pas fait ce genre de bloc.

> 3'39 (r=2') - 3'36 (r=1'50) - 3'35 (r=1'50) - 3'31 (r=1'50) - 3'27 (1'43"5 + 1'43"4)

Satisfait. Sur le dernier, j' ai fais 4/5 bonnes relances sur le dernier 500m pour maintenir l' allure.

J' aime bien ces séances en débutant "à la sensation" et essayer de faire de mieux en mieux.
Le temps est à la récupération maintenant. Demain repos, dimanche endurance, lundi footing et mardi séance de 30/30 avec mes 2 compères.

Bonne fin de semaine à tous.

Rachel56 écrit: Enchainer 5*1000m seulement 48hr après une grosse série de 400m, c' est assez costaud.
> 3'39 (r=2') - 3'36 (r=1'50) - 3'35 (r=1'50) - 3'31 (r=1'50) - 3'27 (1'43"5 + 1'43"4)

C'est même très costaud

+1 !
Impressionnant Rachel, bravo !!

Bon we à toi aussi !

J'ai les jambes qui me tiraillent juste à te lire.