Suivi Caramb - Masque
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Réponse de caramb sur le sujet Suivi Caramb - une EF, une vraie :-) !!!
Posted il y a 7 ans 8 mois #464654
Salut
pas mal de boulot mais je continue à caser des sorties à droite à gauche pour un triptyque nat/velo/cap qui me plait de plus en plus
hier natation
1 km (à 50m près, j'ai pas encore de montre capable de compter, et moi au bout de 500m j'arrive plus à compter les longueurs) en environ 35min. Première fois que je nage cette distance, donc content de moi, même si bien évidemment c'est toujours à allure escargot !
ce midi, CAP
Sortie de 9,25km en 1h02, soit une allure moyenne de 6'43/km à FCmoy 144 (78%FCM). Fcmoy un peu élevée, mais ça s'explique car j'ai volontairement couru 2*1km à allure plus élevée (avec 1km tranquille entre les deux) :
1km à 5'17 à FCmoy 161 (87%FCM)
1km à 4'53 à FCmoy 168 (90%FCM) put*** c'est quand même pas folichon tout ça !
Genou RAS
A+
pas mal de boulot mais je continue à caser des sorties à droite à gauche pour un triptyque nat/velo/cap qui me plait de plus en plus
hier natation
1 km (à 50m près, j'ai pas encore de montre capable de compter, et moi au bout de 500m j'arrive plus à compter les longueurs) en environ 35min. Première fois que je nage cette distance, donc content de moi, même si bien évidemment c'est toujours à allure escargot !
ce midi, CAP
Sortie de 9,25km en 1h02, soit une allure moyenne de 6'43/km à FCmoy 144 (78%FCM). Fcmoy un peu élevée, mais ça s'explique car j'ai volontairement couru 2*1km à allure plus élevée (avec 1km tranquille entre les deux) :
1km à 5'17 à FCmoy 161 (87%FCM)
1km à 4'53 à FCmoy 168 (90%FCM) put*** c'est quand même pas folichon tout ça !
Genou RAS
A+
Last Edit:il y a 7 ans 8 mois
par caramb
Dernière édition: il y a 7 ans 8 mois par caramb.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!
Posted il y a 7 ans 8 mois #464669
La CAP du tri de Nailloux se fait sur chemin en terre.
Par contre pas de XS à Nailloux
Par contre pas de XS à Nailloux
par secalex
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!
Posted il y a 7 ans 8 mois #464686
Tes progrès ne serait ce qu au niveau distance de natation me font rêver
par jeanmarc
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- caramb
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Réponse de caramb sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!
Posted il y a 7 ans 8 mois #464709
@Alex : ça va donc faire pencher vers le XS de St Ferreol (même si ça fait chier de faire plus de route que de course)
@JeanMarc : ah ah ouais merci, ça avance doucement !
@JeanMarc : ah ah ouais merci, ça avance doucement !
par caramb
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- Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!
Posted il y a 7 ans 8 mois #464713
coucou,
je vois que les progrès se font bien sentir. ça fait plaisir !
je vois que les progrès se font bien sentir. ça fait plaisir !
par Maclad
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- Caracolent
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Réponse de Caracolent sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!
Posted il y a 7 ans 8 mois #464727
Ah oui! C'est beau les progrès en natation et ceux précédemment en vélo et ceux qui ne manqueront pas de venir en CAP!!
J'ai pas tout suivi , c'est quand ce tri?
J'ai pas tout suivi , c'est quand ce tri?
par Caracolent
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