S'équiper pour la course à pied

Suivi Caramb - Masque

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Réponse de caramb sur le sujet Suivi Caramb - une EF, une vraie :-) !!!

Posted il y a 7 ans 8 mois #464654
Salut
pas mal de boulot mais je continue à caser des sorties à droite à gauche pour un triptyque nat/velo/cap qui me plait de plus en plus

hier natation
1 km (à 50m près, j'ai pas encore de montre capable de compter, et moi au bout de 500m j'arrive plus à compter les longueurs) en environ 35min. Première fois que je nage cette distance, donc content de moi, même si bien évidemment c'est toujours à allure escargot !

ce midi, CAP
Sortie de 9,25km en 1h02, soit une allure moyenne de 6'43/km à FCmoy 144 (78%FCM). Fcmoy un peu élevée, mais ça s'explique car j'ai volontairement couru 2*1km à allure plus élevée (avec 1km tranquille entre les deux) :
1km à 5'17 à FCmoy 161 (87%FCM)
1km à 4'53 à FCmoy 168 (90%FCM) put*** c'est quand même pas folichon tout ça !

Genou RAS

A+
Last Edit:il y a 7 ans 8 mois par caramb
Dernière édition: il y a 7 ans 8 mois par caramb.

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Réponse de secalex sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!

Posted il y a 7 ans 8 mois #464669
La CAP du tri de Nailloux se fait sur chemin en terre.
Par contre pas de XS à Nailloux ;)
par secalex

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!

Posted il y a 7 ans 8 mois #464686
Tes progrès ne serait ce qu au niveau distance de natation me font rêver :woohoo:
par jeanmarc

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Réponse de caramb sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!

Posted il y a 7 ans 8 mois #464709
@Alex : ça va donc faire pencher vers le XS de St Ferreol (même si ça fait chier de faire plus de route que de course)
@JeanMarc : ah ah ouais merci, ça avance doucement !
par caramb

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Réponse de Maclad sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!

Posted il y a 7 ans 8 mois #464713
coucou,

je vois que les progrès se font bien sentir. ça fait plaisir !
par Maclad

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Réponse de Caracolent sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap :-) !!!

Posted il y a 7 ans 8 mois #464727
Ah oui! C'est beau les progrès en natation B) et ceux précédemment en vélo B) et ceux qui ne manqueront pas de venir en CAP!! B) B)

J'ai pas tout suivi :silly: :blush: , c'est quand ce tri?

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