Suivi Caramb - Masque

no pressure pour le RP de mon côté, je travaille l'allure visée sur 10 mais je me doutais bien que ça allait être compliqué de courir à 4'40 sur une grosse partie de la course vu le départ serré, les relances ...
sauf à se caler devant avant le départ

sauf à se caler devant avant le départ

Et se retouver par terre quand les fauves sont lachés. Non, avec une cible à 4'40 tu n'as pas à être devant, il faut laisser la place aux coureurs rapides, nous on est en deuxième ligne

évidemment ...
je pensais au devant de la "2ème ligne"
on verra, de toute manière je serais étonné de rentrer le 4'40 !!

Ton as10 travaillée est vraiment bien à la vue des FC, maintenant comme dis par Alex, avec les conditions particulières de cette course, ça ne garantit pas les choses... cela dit c'est toujours du travail utile pour la suite

Et bien tu es sur la dernière ligne droite!

Je serai à coté de Toulouse ce we, mais je n'aurai pas la possibilité de venir t'encourager!

Bonne semaine pour te charger en energie!

Salut à tous et merci pour vos messages
Ce matin EF à la fraîche, à Amiens, où je suis pour le boulot, loin de chez moi donc, mais en mode revival/pèlerinage car j'ai fait 2 années d'étude ici, il y a bien longtemps !!
Ca donne donc une course de 6,19km en 39'40", soit une allure de 6'24 à FCmoy 134 (72%FCM)
Si du courage, je referai une toute petite sortie jeudi pour chauffer les jambes, puis course vendredi, sinon course direct vendredi !!
A+