Suivi Caramb - Masque

Merci pour vos réponses
Du coup ce midi EF de 57' a 6'35 de moyenne et a FCmoy 139 (75%FCM)
Sortie affreuse, lente, 0 sensation, pas dedans ... Je crois que psychologiquement c'est pas ca et que je suis encore crevé de ma semaine de maladie ...
Deg deg et re deg

Ta sortie d'AS10 en étant HS n'a fait que t'affaiblir encore plus

Et donc plus de temps pour récupérer.

+ avec Khara pour le programme, et avec Alex pour le fait que ta sortie d'AS10 quand tu étais malade qui t'a affaibli.

Ce que je te conseillerai de faire pour ta seance 3000m/2000m c'est de pas aller au pace, mais aux sensations. Tu sais maintenant comme ton AS10 doit etre au niveau ressenti. J'ai peur que si t'y vas au pace, tu vas te griller,et à une semaine de l'échéance tu veux vraiment pas faire ça..

Judas68fr écrit: Tu sais maintenant comme ton AS10 doit etre au niveau ressenti

baaaaah j'en suis pas si sûr j'ai finalement assez peu travaillé l'AS10 (4 sorties en 11 semaines) et puis rien la semaine passée
je verrai comment je me sens demain matin au réveil et je ferai en effet aux sensations
tu as raison, je suis encore bien fatigué, sans entrainement récent, et je ne veux pas me faire plus de mal !!!!
cette sortie en AS10 râtée, déjà HS, malade et sous antibio ... m'a vraiment marqué physiquement mais aussi moralement, ça m'a cassé complètement

Y en a un qui cherche à prendre un coup de pied au c..


Aller on oublie tous ça et on repart

Oui, enfin fait gaffe quand meme. Courir en intensité quand le systeme immunitaire est dans les chaussettes est le meilleur moyen de se choper toutes les merdes qui passent pendant des mois.