Lestat - Courons un peu :)

foiré ou pas, la séance est faite et te servira pour la suite

undead écrit: foiré ou pas, la séance est faite et te servira pour la suite

+1 avec Undead en CAP il n'y a jamais de séances inutiles (sauf s'il y a blessure au bout )

D'accord aussi avec David

Un coup de moins bien, des conditions pas top, ... bref, c'était difficile de faire une bonne séance ce coup-là
Pas de blessure, c'est bien le principal

En effet pas de blessure, je pense que j'ai bien fait de ne pas m'acharner à vouloir tenir l'allure, ce soir là ce n'était pas possible...

J'ai fini cette première semaine de plan 10km aujourd'hui avec une petite EF, la SL a été faite hier, 47,5km au total.

Bilan de la sortie :
Distance : 14,45 kms
Temps : 1:15:25
Allure Moy : 5'13"/km
FC Moy : 145 bpm (77% FCM)
FC Max : 167 bpm (89% FCM)




Bilan de la sortie :
Distance : 9,97 kms
Temps : 55:24
Allure Moy : 5'33"/km
FC Moy : 136 bpm (72% FCM)
FC Max : 143 bpm (76% FCM)



Le genou s'est fait discret hier pour la SL mais m'a titillé sur la fin de mon footing ce midi...
Entre la chaleur qui s'installe pour de bon dans le sud, et un début de crève depuis mercredi, les performances ne sont pas au rendez-vous, j'espère que la deuxième semaine se déroulera dans de meilleures conditions, place au repos pour le week-end

Bonne récup.

Une belle SL avec de belles fractions côté allure, mais une FC qui grimpe.

Récupère bien ce we